Een heerlijk dieet is de droom van elke vrouw die worstelt met overgewicht, vooral als deze worsteling wordt verlengd en het al ondraaglijk is om dezelfde dieetproducten te zien. Maar, gezien het feit dat iedereen verschillende smaken heeft, is het moeilijk om een enkele optie te kiezen die in één keer aan alle eisen voldoet. Daarom is het logisch om verschillende systemen te overwegen.
Moderne voedselsystemen
Veel populaire voedselsystemen suggereren heerlijke maaltijden met een dieet. Misschien het moeilijkst om jezelf te voorzien van heerlijke maaltijden met aparte maaltijden, maar op dit moment is dit systeem niet populair, omdat veel van zijn fundamentele principes zijn weerlegd.
Maar vegetarisme kan een verscheidenheid aan heerlijke gerechten omvatten, en bovendien, bij overschakeling op dit soort voedsel, hebben mensen de neiging om af te vallen. Er zijn twee opties - vegetarisme (wanneer dierlijk vlees is uitgesloten van voedsel) en veganisme (een strikte optie, behalve als het gaat om dierlijk vlees, alle producten van dierlijke oorsprong zijn uitgesloten - melk, al het afgeleide ervan, eieren, enz.). Elk van deze systemen kun je heel goed gebruiken als een gezond voedselsysteem.
Een andere populaire optie is nu het raw food dieet. De term bestaat niet uit het woord "kaas", maar uit het woord "rauw" en gaat ervan uit dat je alles kunt eten, maar dan alleen in onbewerkte vorm. In de praktijk betekent dit dat u onbeperkt vers fruit, groenten, bonen, noten, gedroogd fruit, melk mag drinken en rauwe eieren kunt eten. Elke warmtebehandeling is verboden - tot het verbod op thee. En als je van fruit, noten en groenten houdt - voor jou is het een heerlijk dieet om af te vallen!
De meest milde en acceptabele optie voor de meeste mensen is het systeem van goede voeding. In dit geval weiger je alleen schadelijk voedsel - fast food, snoep (behalve bittere chocolade), muffins, wit brood (rogge kan gegeten worden), te gaar vet voedsel, gerookt voedsel en overdreven pittige gerechten. Het wordt ook aanbevolen om groentegarnituren, ontbijt met havermout of andere pap en het avondeten 2-3 uur voor het slapen gaan te serveren. Dit is een geweldige optie, als je de grootte van porties volgt en niet drinkt na het eten, zul je afvallen - maar heel langzaam in vergelijking met vorige versies. Ongeveer 3-4 kilogram per maand verliezen, dus het zal gemakkelijk zijn.
Als je nog steeds het lekkerste dieet wilt vinden dat je in een korte tijd op orde brengt, is het de moeite waard om naar andere systemen te kijken.
Lekker en effectief dieet
Er is een dieet waarmee je je favoriete gerechten niet kunt opgeven, zelfs niet van mayonaise. Het menu zal je zeker een beetje verrassen. Dit gerecht moet de hele dag in kleine porties worden gegeten, elke 2-2,5 uur. Elke liefhebber van salades zal tevreden zijn!
- dag nummer 1. Maak een klassieke salade-olivier klaar (als je aan het werk gaat, vul dan niet met mayonaise, het kan verslechteren - neem mayonaise apart). Eet niet meer dan een litercontainer voor de hele dag;
- dag nummer 2. Bereid de hele dag een salade voor van verse kool met greens, tomaat, komkommer en 7 gewone stukjes - een voor elke maaltijd. Dit moet de hele dag worden gegeten. Koolsalade - onbeperkt;
- dag nummer 3. Maak een klassieke haring klaar onder een bontjas, doe dit in een litercontainer - dit is uw dagelijkse hoeveelheid;
- dag nummer 4. Bereid boekweitpap voor en voeg geraspte rauwe wortels en uien toe (als je geen uien kunt verdragen, kan je zonder). Uw tarief is een liter voor de hele dag;
- dag nummer 5. Bereid een krabsalade (in de versie waar mayonaise wordt genomen, een pakje krabsticks, een glas gekookte rijst, een maïsblikje en 4 eieren). Weer een litercontainer voor de hele dag;
- dag nummer 6. Bereid borsjt of een andere soortgelijke soep. Je kunt 7 porties van 200-300 gram;
- dag nummer 7. Alle soorten fruit in elke gewenste hoeveelheid.
Het is belangrijk om brood, suiker en boter volledig uit te sluiten, 7 keer per dag te eten en elke ochtend, zonder falen, een glas water te drinken.