Als een vrouw pijn wil verminderen tijdens de bevalling, moet ze leren om goed te ademen. Dit vermogen staat het gebruik van anesthetica niet toe, wat een negatieve invloed op het kind kan hebben.
Voorbereiding op de bevalling: ademhalen
Kennis van hoe te ademen in verschillende stadia van de bevalling zal de doorgang van arbeid voor de vrouw zelf aanzienlijk vergemakkelijken. In de beginfase wordt bijvoorbeeld aanbevolen om diep ademhalen te gebruiken. Het stelt de vrouw in staat om te ontspannen. En de noodzaak om inspiratie en uitademingen uit te voeren met constante telling zal afleiden van angstige gedachten en onaangename sensaties.
Adem diep adem, inhaleer door de neus. Het zou lang en kalm moeten zijn. Er zou een gevoel moeten zijn van geleidelijke vulling van het gehele volume van de long met lucht. Uitademen uitademen zonder de minste inspanning, langzaam, door de mond. Tijdens het ademen nemen de borst- en buikspieren deel. Overigens zal het werk van de buikspieren een kleine drukverandering in de buikholte veroorzaken, die opnieuw samentrekkingen van de baarmoeder stimuleert.
Diep ademen verzadigt het bloed met zuurstof. Dit feit zal zowel de bevalling als de baby gunstig beïnvloeden. In het volgende stadium, wanneer de weeën pijn beginnen te krijgen, moet de ademhaling oppervlakkig worden, waardoor het effect van natuurlijke anesthesie ontstaat. In het interval tussen de weeën wordt de gemeten ademhaling getoond, waardoor de kracht van de vrouw in de bevalling wordt hersteld.
Wanneer het kritieke moment komt, daalt het kind af via het geboortekanaal, bekwame ademhaling tijdens de bevalling zal de vrouw in staat stellen zich correct te gedragen en pogingen niet toe te laten voor de nodige tijd. Maar ongeveer 70% van de effectiviteit van pogingen, hangt er gewoon van af hoe vakkundig een vrouw haar longen vult met lucht en hoe tijdig het uit de longen vrijkomt.
Lessen van ademhalen tijdens de bevalling
Er zijn verschillende ademtechnieken tijdens de bevalling.
- Een kaars is een vrij frequente en oppervlakkige ademhaling. Inhalatie dient te worden uitgevoerd via de neus en uitademing door de mond. De juiste ademhaling tijdens de bevalling verschijnt alsof je een kaars uitblaast die zich vlak voor je lippen bevindt. De uitademingen en uitademingen gaan door tijdens het gevecht. Ongeveer 20 seconden na het uitvoeren van dit soort ademhaling, zal een vrouw een lichte duizeligheid voelen. Dit komt door een significante afgifte van endorfines, die het pijnsyndroom verminderen.
- Een grote kaars is een andere optie, omdat je tijdens de bevalling moet ademen. De techniek van uitvoering is hetzelfde als in de vorige methode, alleen ademen gebeurt met grote inspanning. Uitademing wordt uitgevoerd door een praktisch samengedrukte mond en inademen, alsof we proberen de neus te 'uitademen' wanneer deze gevuld is. Deze ademhalingstechniek wordt gebruikt bij de bevalling, als de "kaarsen" voor het verminderen van pijn niet voldoende zijn.
- Locomotief - uitvoeren tijdens het openen van de baarmoederhals. De weeën zijn op dit moment erg intens, ze komen met een periodiciteit van ongeveer 60 seconden.
De duur van de weeën ligt tussen 40 seconden en maximaal één minuut. In dit geval helpt de juiste ademhaling tijdens de bevalling het gevecht "ademen". De techniek bestaat uit "Candle" en "Big Candle". Aan het begin van het gevecht, wordt het eerste type ademhaling gebruikt. Naarmate het gevecht intensiveert, neemt de ademhaling van een vrouw die haar bevalt toe. Wanneer het gevecht begint te verminderen, kalmeert de adem. - Aan het einde van het gevecht, met behulp van de juiste ademhaling tijdens een bevalling van welk type dan ook, moet je diep ademhalen door je neus en ook diep ademen door je mond. Deze oefening zal je toestaan om te ontspannen en een tijdje te rusten in afwachting van het volgende gevecht.