Wat zou het rantsoen van de verpleging moeten zijn?
Afwijkingen in het menu voor de zogende moeder van een pasgeboren kind kunnen leiden tot een tekort aan vitamines en sporenelementen en kunnen ook de algehele conditie van de baby beïnvloeden. Net als tijdens de zwangerschap moet de moeder zich houden aan dezelfde principes van gezonde en evenwichtige voeding.
Het menu van een zogende vrouw moet dus zodanig zijn dat de hoeveelheid eiwit in de afwas niet minder is dan 2 g per kg gewicht, vet - 130 gram per dag en koolhydraten tot 500 g. De bron hiervan is allereerst vis of vlees, die ten minste 200 g per dag zou moeten zijn. Vergeet de sporenelementen niet, waarvan kalium en calcium de belangrijkste zijn. Dat is de reden waarom, in het menu van de zogende moeder, met de juiste voeding, vooral na de bevalling, melk en melkproducten noodzakelijkerwijs moeten worden opgenomen. Daarom is de zogende moeder eenvoudig verplicht om tot een halve liter melk per dag te drinken, of om ongeveer 150 g kwark te eten. Ook een goede bron van het eiwit, zo noodzakelijk in het menu van de zogende moeder, is kaas en kippeneieren.
Een volledige maaltijd in het menu van de zogende moeder moet vruchten bevatten die zo onmisbaar zijn. Op de dag dat ze tot een kilo kunnen eten. In dit geval is het noodzakelijk citrusvruchten met een hoge allergeniciteit uit het menu te verwijderen. Deze producten zijn de belangrijkste bron van vitamines. Maar snoep en meelproducten moeten beperkt zijn. Als een vrouw sommige gerechten niet zonder brood kan eten, is het beter om tarwebrood op roggebrood te veranderen.
Kenmerken van voeding bij borstvoeding
Er is een onjuiste verklaring dat een zogende vrouw constant het volume van de vloeistof moet controleren die wordt gedronken, dit feit zou een rechtstreeks effect hebben op de lactatie . Dit is een misvatting. De hoeveelheid geproduceerde melk hangt volledig af van de hoeveelheid van het hormoon prolactine in het lichaam. Daarom wil ik niet doordrinken - het is het niet waard. Minder is echter niet nodig.
Elke hete vloeistof die 15 minuten voor het eten wordt gedronken, veroorzaakt een stroom melk, dat wil zeggen E. het volume neemt niet toe, maar de baby wordt gemakkelijker zijn borst te zuigen, en hij is er minder zenuwachtig over.
Voor de juiste voeding moet elke zogende moeder zichzelf een menu maken voor een komende week. Tegenwoordig zijn er veel tafels met een heerlijk menu voor een zogende moeder, waar het de hele dag door wordt geschilderd, wat de taak van de vrouw enorm vergemakkelijkt. Dus, een vrouw kan nog een ander favoriet dieet kiezen en volgen. Het menu bij benadering van een zogende moeder kan er als volgt uitzien:
| Dagen van de week | 1e ontbijt | 2e ontbijt | Middagsnack | lunch | diner |
|---|---|---|---|---|---|
| maandag | groene thee met fructose | boekweit pap in water met zonnebloemolie | puree van babyfruit | soep met vermicelli (uien, wortelen, maïs, vermicelli); Gekookte broccoli met olijfolie; gekookt rundvlees | luie vareniki met zure room; gebakken appels met krenten |
| dinsdag | yoghurt; koekjes | havermoutpap met zonnebloempitten en lijnolie | gebakken appels in deeg | soep met gehaktballen (rundvlees); rijst met gestoofde groenten (uien, wortels, pastinaak, selderij) | pudding van groenten met gekookte rijst (bloemkool, ui, pompoen, ei, griesmeel); gekookt kalkoen |
| woensdag | kruidenthee; zwart brood en boter | rijst met olijfolie en geraspte kaas | gefermenteerde vrouw; koekjes | soep met broccoli (uien, wortelen, aardappelen, broccoli, groenten, plantaardige olie); stoom kalkoenkarbonades; bietensalade met pruimen en lijnolie | plantaardige stoofpot; konijn gestoofd in zure room |
| donderdag | gefermenteerde vrouw; zelfgemaakte zelfgemaakte | plantaardige stoofpot; kwarteleitjes | wrongel braadpan met kersen; groene thee met fructose | Boekweit soep met olijfolie; gestoofd konijn met uien; verse wortelsalade | maïs macaroni; gekookte tong |
| vrijdag | natuurlijke yoghurt; banaan | aardappelpuree (op water, met plantaardige olie); kalkoen gekookt | infusie van hondsroos; krakers | groentesoep met een manga (uien, aardappelen, selderij, groene erwten, peterselie) met boter; kwarteleitjes; bietensalade met olijfolie | boekweit; gestoofd konijn; gezouten komkommer (meerdere plakjes) |
| zaterdag | appels gebakken met kaneel | pap pap op het water met pompoenpitten en gedroogde perziken | stoom kaaskoekjes | bieten op water (uien, wortelen, aardappelen, bieten, groen) met zure room; gekookt kalkoen | Olivier (aardappelen, wortelen, groene erwten, kalkoen, ei, een beetje gezouten komkommer), gekleed met zure room; selderiesalade met zonnebloemolie |
| zondag | een drankje van cichorei zonder additieven; brood met boter en kaas | pap; stoom kotelet; verse groenten met zure room | yoghurt; koekjes | groentesoep (uien, wortelen, knolselderij, aardappelen, broccoli) met olijfolie; gehaktballen van rundvlees met rijst | kip gekookt; salade van verse wortelen en appels |
De gerechten in de tabel zijn slechts een voorbeeld van een menu voor een zogende moeder. Elke vrouw kan zelfstandig haar eigen menu samenstellen, op basis van haar voorkeuren en voorkeuren.
Het is ook het vermelden waard over het zogenaamde feestmenu voor een zogende moeder. Het kan die producten omvatten die de moeder gewoonlijk niet gebruikt, maar hun aantal moet strikt worden beperkt.