Bij menopauze of hormonale aandoeningen kan de arts medicijnen voorschrijven die vrouwelijke geslachtshormonen bevatten. Maar als een kleine correctie nodig is, dan kan dat door een juiste voeding - in feite zijn vrouwelijke geslachtshormonen, meer bepaald hun analogen, in sommige voedingsproducten aanwezig. Maar er moet aan herinnerd worden dat er producten zijn die het vrouwelijke hormoon oestrogeen bevatten , en er zijn er die progesteron bevatten, meer bepaald hun analogen, vergelijkbaar in hun werking op deze hormonen.
Welke voedingsmiddelen bevatten het vrouwelijke hormoon progesteron?
Als u het niveau van progesteron wilt verhogen, dan heeft een soortgelijke actie producten zoals rode en zoete Bulgaarse pepers, olijven, frambozen, avocado's en verschillende noten en zaden die vitamine E en zink bevatten. Om progesteron in het lichaam te synthetiseren, zijn producten van dierlijke oorsprong die rijk zijn aan cholesterol nodig: vet vlees, gevogelte, vis. Ook zijn producten met vitamine C (rozenbottels, citroenen, sinaasappelen, zwarte bessen) nodig.
Vrouwelijke hormonen oestrogeen in voedsel
Om het niveau van oestrogenen te verhogen, worden fyto-oestrogenen gebruikt, die in veel planten voorkomen en op dezelfde manier werken als vrouwelijke geslachtshormonen.
- Veel fyto-oestrogenen bevatten sojabonen en andere vlinderbloemige gewassen (bonen, bonen, erwten).
- Phytoestrogenen van tarwe, zaden van vlas en zonnebloem, kool, noten bezitten vergelijkbare eigenschappen.
- Ook kunnen fyto-oestrogenen in planten in melk overgaan, omdat zuivelproducten ook bijdragen aan een toename van oestrogeenspiegels bij vrouwen.
- Een groot aantal fyto-oestrogenen bevatten bier, dus zelfs bij mannen die veel bier consumeren, zijn er externe aandoeningen die gepaard gaan met een teveel aan oestrogeen. Maar bier - een product dat alcohol bevat en overmatig gebruik is misschien niet zo nuttig als de schadelijke gezondheid van vrouwen.