De knie is een van de belangrijkste gewrichten in het lichaam. Het grootste deel van de belasting van het lichaam tijdens de beweging valt er precies op. Ongeveer 50% van alle mensen maakt zich zorgen over pijn in de knieën. Een hoge belasting, gevormd door het gewicht van een persoon en het loopproces, leidt ook tot een grote kans op letsel aan het gewricht.
Structuur en oorzaken van verstuiking van kniegewrichten
De meest voorkomende verwonding is het strekken van de gewrichtsbanden van het kniegewricht. De structuur van het kniegewricht omvat:
- twee kruisbanden;
- twee laterale ligamenten;
- ligament van de patella.
Het rekken van een van de ligamenten kan plaatsvinden met een sterke spanning in onkarakteristieke actie. De reden kan zijn:
- sportblessures (onjuiste uitvoering van elementen, onvoldoende opwarming van de spieren vóór de training);
- niet-succesvolle landingen na het springen;
- abrupte stop tijdens het hardlopen;
- niet-succesvolle instelling van de voet tijdens het optillen van gewichten;
- vallen.
Symptomen van verstuikingen in het kniegewricht
Het belangrijkste teken is natuurlijk pijn in het gewricht. Na verloop van tijd kunnen, afhankelijk van de ernst van het uitrekken, de volgende symptomen optreden:
- oedeem van zachte weefsels en, dientengevolge, beperking van mobiliteit van het kniegewricht tot 10 dagen;
- verhoogde temperatuur ter plaatse van letsel en roodheid van de huid;
- het verschijnen van een hematoom (meestal één of twee dagen na het letsel);
- met de breuk van ligamenten, is het mogelijk om het gewricht "los te maken".
Behandeling van verstuiking van de kniebanden
Direct na het ontvangen van de blessure is het wenselijk om een horizontale positie in te nemen, iets onder de geblesseerde poot te plaatsen (een kussen, een opgevouwen handdoek, een jas). Het belangrijkste is dat de poot in het vlak boven het hart zit - dus de uitstroming van het bloed zal worden gewaarborgd en het oedeem zal niet te sterk zijn.
In de eerste uren na een blessure is het raadzaam om ijs op het beschadigde gebied aan te brengen. Dit zorgt voor een vernauwing van de bloedvaten en vermindert de kans op blauwe plekken of blauwe plekken.
In de komende paar dagen moet je een beschadigde ledemaatrust geven, terwijl je het bed rust. Als je beweging nodig hebt, moet je ofwel je been verbinden met een elastisch verband of een verband gebruiken. Het is noodzakelijk om op te letten dat het verband niet te strak is gemaakt, omdat dit een extra belasting op de schepen zal veroorzaken.
Het is niet overbodig om therapeutische zalven of gels te gebruiken die ontstekingsremmende niet-steroïde geneesmiddelen bevatten :
- indomethacine;
- ketoprofen;
- Fastum;
- troksevazin;
- indovazin;
- Voltaren.
Misschien het gebruik van orale pijnstillers en supplementen (mummies, chondroprotectors, calcium).
Na vijf tot zeven dagen wordt een aanvullende behandeling met fysiotherapie (opwarmen, UHF, elektroforese) aanbevolen.
Volksmethoden bij het behandelen van het rekken van de kniebanden
Naast medicamenteuze behandeling en zalven, kunt u enkele tips en alternatieve geneeswijzen gebruiken:
- Niet slecht bij het uitrekken helpt bij het samenpersen van warme melk - verschillende lagen gaas, geïmpregneerd met melk, worden op de zere plek aangebracht totdat ze volledig zijn afgekoeld.
- Uitstekend helpt het afkooksel van de bloemen van korenbloem: 3 theelepels brouwen met een liter kokend water, staan op één uur en zeef, neem een afkooksel van 0,5 kop 3 keer per dag.
- Kashitsu van het gedraaide vlees van ui en suiker in een verhouding van 1:10 gelden 5-6 uur voor het gewonde been.
Preventie van verstuikingen
Om het kniegewricht te strekken is niet uw gebruikelijke bezigheid en leidde dit niet tot meer ernstige ziekten, u moet zich houden aan eenvoudige regels:
- Gebruik alleen comfortabele schoenen die zijn ontworpen voor sport.
- Het is altijd goed om de spieren op te warmen voordat je begint met sporten, en na afloop - een hapering die ervoor zorgt dat de spieren soepel in een stillere werkingsmodus kunnen gaan.
- Beheers uw gewicht en negeer geen lichamelijke inspanning: zwemmen, wandelen, fietsen, rennen - dit alles zal de spieren van uw benen versterken en u helpen de ligamenten beter onder controle te houden.