Het maakt niet uit hoe laat het is buiten het raam. De herfstdepressie is onbelangrijk voor het feit dat de natuur bloeit en alles in het reine komt of dat de winter alles onder een witte sluier heeft bedekt. Maar volgens statistieken kan de gemoedstoestand van elke derde persoon plotseling op een aantal redenen afnemen en kan zich vroeg of laat tot een depressieve toestand ontwikkelen, waarvan de symptomen wenselijk zijn om alles te weten. Immers, onwetendheid hierover zal je niet verzekeren van deze psycho-democratische staat.
Symptomen van herfstdepressie
Het wordt geaccepteerd om de basis-, parallelle en aanvullende tekens te verdelen. Laten we er meer in detail over praten.
- Basic parallel. Voor hen is het onvermogen van een persoon om plezier te tonen, positieve emoties karakteristiek. Tegelijkertijd ervaart ze meestal een verhoogde vermoeidheid, ondanks een volwaardige slaap. De variant van de onderdrukte gemoedstoestand, het verval van krachten, is niet uitgesloten. Plotseling, voor de persoon zelf, is de interesse in het leven, de gebeurtenissen die erin voorkomen, verloren. Er is een vertraging van het denken, de activiteit van hersenactiviteit neemt af. Pessimistische stemming en negatieve gedachten overheersen.
- Onder de aanvullende begrijpen het gevoel van nutteloosheid van hun eigen bestaan. Om onbekende redenen kan het slachtoffer van een herfstdepressie denken aan waardeloosheid, schuldgevoelens, angst, constante angst. Tegelijkertijd is het voor hem moeilijk om beslissingen te nemen over elke complexiteit, concentratie verergert. Wanhoop en verlangen grijpen zijn gemoedstoestand. Er is een mogelijkheid van het optreden van boulimia (eetstoornis, die wordt gekenmerkt door verhoogde eetlust, als gevolg daarvan, een persoon die snel overgewicht bereikt) of een afname van de eetlust. Een droom is verbroken of, omgekeerd, een persoon lijdt aan hypersomnie (het proces van morsen). Hij heeft geen motivatie voor actie. Het initiatief verdwijnt. Gedrag wordt gekenmerkt door passiviteit.
Al deze tekenen van herfstdepressie behoren tot het psychische type. Het is belangrijk om te weten dat om de herfstdepressie te diagnosticeren, het noodzakelijk is om ten minste twee of drie tekens bij de patiënt te tellen gedurende meer dan twee weken.
Als bovendien dit type depressie is overgegaan op een ernstige fase, gaat dit gepaard met een aantal somatische symptomen:
- De stem wordt gedempt. Er zit een zwakte in. Er zijn geen intonaties. Spraak vertraagt, wordt eentonig.
- 'S Nachts kunnen de krampen van de gastrocnemius worden geplaagd, die met veel pijn wegkwijnen.
- Vorm gebogen, terwijl uiterlijk de persoon eruit ziet als een rouwende man.
- Er is een afname van de potentie, seksuele opwinding bij jonge mensen en bij vrouwen - frigiditeit.
- Hoofdpijn, neuralgisch, gespierd op het gebied van schouderblad, schoudergordel, beenspieren.
- Constipatie van een chronisch type.
Herfstdepressie: oorzaken
- Vanuit het gezichtspunt van de fysiologie is de basis van deze psycho-emotionele toestand een verhoogde formatie in het menselijke lichaam van melanine, die in staat is de ontwikkeling van depressie te veroorzaken.
- De psychologische factor in de ontwikkeling van de "herfst" -ziekte is dat in het leven van een persoon een periode is begonnen waarin hij de verworvenheid voor een bepaalde tijd analyseert (zijn prestaties, succesvolle prestaties, fouten). En in het geval van ongerechtvaardigde hoop die op zichzelf wordt gesteld, kan een persoon geconfronteerd worden met het verschijnen van een depressieve toestand.
Herfstdepressie: behandeling
- Er zijn verschillende belangrijke aanbevelingen die helpen om opnieuw de stralen van vreugde en geluk in je leven te betreden:
- Heroverweeg je dieet. Verrijk het met producten die magnesium bevatten (bijvoorbeeld bonen, groene groenten, boekweit), vruchten met een hormoon van vreugde (rozijnen, bananen).
- Vergeet lichamelijke activiteit niet. Oefen met yoga. Wees 's ochtends niet lui om 20 minuten van je tijd te besteden aan het opladen.
- Langer bent u in de zon. In dit geval is het niet overbodig om je garderobe te herzien: complementeer hem met felle kleuren.
Het is vermeldenswaard dat deze tips u niet alleen kunnen redden van de herfstdepressie, maar ook een uitstekende preventie van het uiterlijk worden.