Borstvoeding legt belangrijke beperkingen op aan het dieet van een jonge moeder. Sommige voedingsmiddelen kunnen ervoor zorgen dat een pasgeboren baby een allergische reactie krijgt of krampjes en andere problemen veroorzaakt in het werk van een nog niet volledig gevormd spijsverteringskanaal.
Om dit te voorkomen, moeten zogende moeders weten wat wel en niet mag eten, vooral in de eerste maand na de bevalling. In dit artikel zullen we u vertellen welke producten in deze periode zonder beperkingen kunnen worden geconsumeerd en welke producten op zijn minst tijdelijk moeten worden uitgesloten.
Wat moet u uw zogende moeder onmiddellijk na de geboorte eten?
In het dagmenu van een vrouw die borstvoeding geeft, moet haar pasgeboren baby, die nog geen maand heeft gedraaid, de volgende gerechten en voedingsmiddelen bevatten:
- verschillende soepen gekookt zonder toevoeging van kool;
- maïs-, havermout- en boekweitpap;
- gekookte aardappelen;
- vetarme soorten vis en vlees - ongeveer 200 gram per dag;
- groene appels, perziken en abrikozen, bananen;
- wortelen;
- 1 kop kefir voor het slapengaan;
- zure room en kwark;
- Harde kaas, ongeveer 100 gram per dag;
- natuurlijke sappen;
- Room, evenals olijf-, soja-, zonnebloem- en maïsolie.
Bovendien moet een jonge moeder multivitaminen en geneesmiddelen die calcium bevatten in haar dieet blijven gebruiken.
Wat moet worden uitgesloten?
In de eerste dagen en weken na de bevalling moeten de volgende producten worden uitgesloten:
- koemelk, kippeneieren;
- citrus en exotisch fruit, evenals druiven;
- bessen - frambozen, aardbeien, aardbeien en anderen;
- tomaten;
- zoet banketbakkerswerk en chocolade, noten en honing;
- champignons;
- schaal-en schelpdieren;
- augurken en marinades, zuurkool;
- Pittige specerijen, knoflook en uien, ketchup en mayonaise;
- worstjes en worstjes;
- verwerkte en kwark.