Het gebruik van bloemkool voor het lichaam is te wijten aan het grote aantal mineralen en vitamines die nodig zijn voor een normaal menselijk leven.
Bloemkool schade en voordeel
Groente verdient aandacht van diegenen die zich willen ontdoen van overgewicht :
- Door de beschikbaarheid van voedingsvezels helpt bloemkool om honger snel te stillen en het reinigt ook de darmen van gifstoffen en toxines.
- Normaliseert de activiteit van het spijsverteringsstelsel, wat bijdraagt aan een betere vertering van ander voedsel.
- Het gebruik van bloemkool voor gewichtsverlies is laagcalorisch, dus in 100 g is slechts 30 kcal aanwezig.
- De samenstelling van de groente omvat foliumzuur, noodzakelijk voor een betere assimilatie van B-vitamines, die het vet- en koolhydraatmetabolisme verbeteren.
- Omdat de groente perfect gecombineerd wordt met bijna alle producten, kunnen ze elke caloriegarnering vervangen, bijvoorbeeld door een puree te maken.
- Het onbetwiste voordeel van bloemkool is te wijten aan het vermogen om de hoeveelheid "slechte" cholesterol te verminderen.
- De groente bevat omega-3 vetzuren, die nodig zijn voor mensen die willen afvallen.
Ondanks de voordelen van bloemkool, zijn er groente- en contra-indicaties. Met de nodige voorzichtigheid is het noodzakelijk voor mensen met jicht en met individuele intolerantie voor het product. Om het gebruik van kool te weigeren, wordt het aanbevolen tijdens een exacerbatie van een maagzweer.
Manieren om af te vallen
Het populairste dieet voor bloemkool is een 3-daagse optie. In dit geval moet u elke dag 1,5 kg gekookte groenten eten. Het totale bedrag is verdeeld in 5 maaltijden. Vergeet ook de vloeistof niet, je moet minstens 1,5 liter drinken. Gedurende deze tijd kunt u tot 3 kg overtollig gewicht verliezen. Wat belangrijk is, zo'n dieet zal snel en gemakkelijker helpen om over te schakelen naar de juiste voeding .