Het was niet alleen prestigieus en 'modieus' om uw gezondheid te bewaken. Aangemoedigde, atletische lichaamsbouw mensen vinden het gemakkelijker om een nieuwe baan te krijgen en om kennis te maken met de persoon van belang. Een mooie figuur bevalt het oog en zegt dat een persoon een uitstekende gezondheid heeft. Op dit gebied kun je goede resultaten behalen door in de winter op straat te rennen, hoewel deze training niet alleen ten goede kan komen, maar ook schadelijk kan zijn.
Het voordeel van hardlopen in de winter
Deze training heeft een positief effect op het werk van de spieren en het ademhalingssysteem. Iedereen weet dat de ijle lucht schoner is dan de gloeiend hete, het heeft veel meer zuurstof, maar het gehalte aan virussen, bacteriën en andere elementen is veel lager, omdat ze bij lage temperaturen sterven. Als je meer zuurstof krijgt bij het ademen, neemt de kans dat het lichaam de overtollige vetstoffen kwijt raakt toe, omdat dit proces dit proces triggert. Koude lucht laadt het lichaam op met levendigheid, verhoogt de vitaliteit, versterkt de huid en verhardt het lichaam.
Rijden op een glad oppervlak brengt het werk met zich mee van een groter aantal spieren vergeleken met een vergelijkbaar beroep in de zomer. Spieren van de kuiten en billen, evenals het enkelgewricht werken in een versterkte modus, en de heupen worden gedwongen te hoog te gaan, wat vooral kenmerkend is voor trainen bij sneeuwweer. Het voordeel van hardlopen in de winter in de winter is dat tussen 6 en 8 uur het lichaam het meest vatbaar is voor het verwijderen van overtollig vet. Dit komt door het feit dat het 's morgens de minste hoeveelheid glucose bevat. En omdat het tijdens de training van de eerste wordt geconsumeerd, gebruikt het lichaam actievere vetten om energie te verkrijgen.
Het kwaad van hardlopen in de winter
Het voordeel van hardlopen in de winter op straat kan minder zijn dan schade als het niet op de juiste manier is uitgerust. Het is erg belangrijk om niet te veel aan te trekken, maar ook om overkoeling te voorkomen tijdens het invriezen vanwege een lichte jas. Om het risico van verwondingen en breuken te verminderen, kunt u comfortabel hoge laarzen met dempende zolen en in de speciale sproeimondstukken met ijs helpen. Congenitale hartaandoeningen, onvoldoende bloedcirculatie, hypotensie en vele andere aandoeningen zijn een beperking voor dergelijke training. Het is erg belangrijk om goed te kunnen ademen, anders kunt u bronchopulmonale aandoeningen "verdienen". Nou, de duur van de lessen is ook belangrijk.