De term "ayurveda" in het dialect van devanagari betekent - de wetenschap van het leven. In Zuid-Azië wordt ayurveda beoefend als een traditioneel systeem van alternatieve geneeskunde, met behulp van massagetechnieken, yoga en kruidenextracten.
Volgens de leer van Ayurveda, moet een dieet voor gewichtsverlies worden geselecteerd volgens een van de drie bestaande lichaamstypes: watten, pitta, kapha. Nadat u hebt vastgesteld welk type u bent, kunt u het meest geschikte dieet voor ayurveda vinden voor gewichtsverlies. Maar er is een lijst met algemene aanbevelingen voor alle drie soorten lichaamsbouw, die presteren en die het gewicht kunnen verminderen.
Ayurveda-aanbevelingen voor gewichtsverlies
- 'S Morgens op een lege maag een glas warm, gekookt water drinken en dit elk half uur gedurende de dag blijven drinken.
- Plan de belangrijkste, meest calorie-inname van voedsel in het tijdsinterval van 11 tot 14 uur. Op dit moment bereikt het metabolisme het hoogste niveau en wordt het vuur genoemd.
- Om op een nachtrust te gaan niet later dan 22 uur. Omdat de hersenen het meest effectief zijn, rusten en herstellen van 22 tot 24 uur.
- Breng 's avonds uw hoofd niet intellectueel aan, het is beter om de mentale activiteit' s ochtends uit te stellen.
- Je hoeft alleen verse en nuttige producten te eten, bij voorkeur van biologische oorsprong. Koken is een maaltijd waard, omdat het gerecht van gisteren niet als vers wordt beschouwd. Sluit synthetische voedseladditieven in al hun manifestaties, en vooral fastfood, uit.
- Nemen van voedsel, een persoon sates lichaam en ziel met energie en kracht, daarom is het noodzakelijk om dit te doen in een kalme omgeving zonder de invloed van externe stimuli. Dit zijn tv, radio en boeken, weiger ze tijdens de maaltijden.
- Na elke maaltijd moet je een kwart van een theelepel venkelknol op kauwen. Ze zullen helpen om de metabolische processen te versnellen en zullen het mogelijk maken dat vet wordt afgezet op de wanden van organen en weefsels. Kauw ze voorzichtig, gedurende 5 minuten, en dan spugen en drinken met water.
Het organisme, dat stress ervaart tijdens grote pauzes tussen de maaltijden, begint grondstoffen in te slaan en tegen honger te verzekeren. Deze bronnen zijn gedebugd in de vorm van onderhuids vet. Om dergelijke bagage te vermijden, moet u een dagelijkse routine ontwikkelen, inclusief maaltijden en deze volgen. Dankzij dit zal het lichaam wennen aan het feit dat het op een gegeven moment zal worden gevoerd en geen honger zal lijden.
Ayurveda voor producten voor gewichtsverlies
Tot op heden hebben ondernemers een golf van populariteit van Ayurveda en Vedische elementen in het algemeen opgepikt. U kunt niet alleen de individuele middelen van de Vedische geneeskunde, maar ook de volledige gespecialiseerde apotheken ontmoeten. Vergeet voordat je er iets in koopt niet het belangrijkste principe van Ayurveda - alleen natuurlijk en vers bereid. Geen tablet, poeder en oplossing met een houdbaarheid van een jaar of meer kunnen zonder conserveermiddelen en technologieën worden vervaardigd.
Alleen de manier van leven en natuurlijke ingrediënten, inclusief specerijen en kruiden, kunnen worden beschouwd als ayurvedische middelen om gewicht te verliezen. De populairste middelen van ayurveda voor gewichtsverlies vandaag zijn:
- Ayurslim (bevat vetverbrandende kruiden);
- Vrkshamla (controle en onderdrukking van de eetlust);
- Medohar Guggul (versnelt de stofwisseling );
- Meshashringi (voor diabetici, verlaagt het suikergehalte in het bloed);
- Obeslime (regelt het proces van ophoping van vet in het lichaam).