Een prachtig moment van het uiterlijk van de baby is aangebroken, nu ben je mama geworden! Maar met het verschijnen van kruimels zijn er ook duizenden problemen en deze problemen hebben meestal niet alleen betrekking op de opvoeding van het kind, maar ook op het herstel van het lichaam van de moeder.
Een van de grootste problemen waarmee jonge moeders worden geconfronteerd, is hoe ze de borst na het eten kunnen herstellen. Gegoten met melk ziet het er weelderig, elastisch en aantrekkelijk uit, maar wanneer de melk vertrekt, wordt de borst slap en zacht. Maar je wilt de aandacht van je man op je lichaam houden! Wat te doen in dergelijke situaties? Wees niet lui en volg een aantal eenvoudige tips!
Borst massage
Maak je geen zorgen, je hoeft niet naar de masseur te gaan en er geld voor te betalen. Het enige dat u nodig heeft, is als u uw borst na het eten laat hangen - ga twee keer per dag naar de douche! Directional jet doet 10 cirkelvormige bewegingen met de klok mee en 10 tegen. De straal van de straal mag niet te sterk zijn, maar niet te zwak. Om te weten hoe u de borst na het voeden kunt herstellen, volgt u onze regels. Frequentie van herhaling van bewegingen - 10 keer. Tegelijkertijd kunt u de watertemperatuur aanpassen, zodat deze koel en warm is, maar niet erg koud en zeer heet, vermijd intense blootstelling aan de tepelzone. Okologrudnuyu gebied (de basis van de borst in okolodpomyshechnyh holtes en de rib gebied) massage intensiever, en de borst zelf - zachter. Hydromassage helpt de bloedsomloop te verbeteren, de borstspieren aan te spannen, het metabolisme in cellen en weefsels te verhogen, verbetert de regeneratie. Als je vanaf de vroegste jaren en elke ochtend, of minstens 2-3 keer per week, de vorm van de borst masseert na de borstvoeding, herstel je snel en zonder speciale middelen!
bevochtiging
Als u na het voeden een verzakte borst heeft, moet u na het woelen met een handdoek inwrijven en vochtinbrengende voedende gels en crèmes gebruiken. Wrijf opnieuw, in een cirkelvormige beweging op en tegen de klok in, de crème (gel) in de borst, maak bewegingen 3-5 keer aan de ene kant en aan de andere kant. Wanneer u de borst herstelt na het stoppen van het voeden, pas dan lichte klopbewegingen toe met de voering van de vingers van de basis van de borst tot het uiteinde (naar de tepels) en terug. De crème bevochtigt de huid van de borst, waardoor deze weer terugkeert naar het plastic, en bewegingen van aaien en kloppen stimuleren de zenuwuiteinden en helpen de spiertonus te herstellen en de gevoeligheid te verhogen.
gymnastiek
Gymnastiek voor de elasticiteit van de borst bevat de volgende oefeningen:
- Push-ups met wijd gespreide armen in de 3-4 squeeze-reeks zijn traag, 10-15 snel met een vertraging bij de laatste draai gedurende enkele seconden. Hetzelfde gebeurt met de armen uit elkaar gespreid tot de breedte van de schouders, en met de handen nauw verbonden met de romp.
- Liggend op de rug met de knieën gebogen naar de benen, voeren we het volgende complex uit: het omhoog en omlaag brengen van de halters van en naar de romp, de arm naar de zijkanten heffend, opheffend van de vloer nabij de voeten naar de grond nabij het hoofd. We doen alles in 10-15 herhalingen.
Deze oefeningen zullen de elasticiteit van de borst na het voeden herstellen en leiden tot tonus voor het hele lichaam.
Geniet van het resultaat!
Als je niet lui bent, medelijden met jezelf hebt en 1000 excuses vindt, dan zullen oefeningen voor elasticiteit van de borst na het voeden onmiddellijk positieve veranderingen brengen, en jou en je partner vele aangename uren intimiteit geven!
En om de vraag te stellen "Hoe de elasticiteit van de borst na het voeden te retourneren?" Je hebt niet op jonge leeftijd de contrastdouche gebruikt, verhard en vochtinbrengende crèmes voor het lichaam gebruikt.