Iedereen weet dat internetverslaving een probleem is van de moderne samenleving. De virtuele ruimte, die oorspronkelijk was gepositioneerd als een bron van bruikbare informatie, neemt nu steeds meer tijd in beslag. Geen wonder dat het wordt vergeleken met een ziekte die moeilijk te genezen is. Hoe te controleren, heb je het en hoe het te bestrijden?
Symptomen van internetverslaving
Bijna elke moderne persoon kan verschillende tekenen van internetafhankelijkheid in zichzelf onderscheiden. Als u echter de volgende symptomen heeft, is het ernstiger om hieraan te denken:
- U geeft er de voorkeur aan om een uur of twee op internet te zitten in plaats van familieleden te ontmoeten.
- Je bent laat om door de pagina's te bladeren, hoewel je begrijpt dat je vroeg opstaat en je niet genoeg slaap krijgt.
- Zelfs als u niet op het internet bent, denkt u na over wat er op uw pagina op het sociale netwerk gebeurt of heeft u een brief ontvangen.
- U merkt dat uw ogen of handen pijn hebben vanwege de lange tijd achter de monitor.
- De aanwezigheid of afwezigheid van internet heeft invloed op uw humeur.
- Je controleert constant mail of een pagina in het sociale netwerk.
Als je 2-3 of meer tekens hebt, is het tijd om het alarm te laten afgaan.
Soorten internetverslaving
Voordat u van de internetverslaving af raakt, is het noodzakelijk om het uiterlijk ervan te bepalen, zodat duidelijk is in welke richting het de moeite waard is om te gaan:
- informatie - u hebt constant nieuws nodig;
- sociaal - je communiceert met mensen vooral op deze manier;
- game - je besteedt veel tijd aan games;
- Internetporno-verslaving - je kunt je geen dag zonder erotica voorstellen (dit komt vaker voor bij mannen).
Wanneer u begrijpt wat uw categorie is, kunt u de oorzaken van internetverslaving zelf bepalen. Of je hebt niet genoeg indrukken, of - communicatie, of je hebt gewoon veel vrije tijd en je verbrandt het.
Preventie en behandeling van internetverslaving
Om ervoor te zorgen dat u geen indrukken en communicatie op internet wilt vinden, moet u er in het echt naar op zoek zijn. Er zijn veel manieren:
- elk weekend, ontmoet vrienden en bezoek verschillende plaatsen;
- inschrijven voor cursussen;
- een drukke dag nemen: sporten, boeken lezen, socializen met geliefden;
- krijg indrukken: spaar geen geld om de tentoonstelling of de première van de film te bezoeken;
- beperk uzelf: uw maximum is bijvoorbeeld 2 uur internet per dag.
Trouwens, als je veel tijd op internet doorbrengt, kun je dit voordeel zelf veranderen. Zoek inkomsten op internet: beheer de community in een sociaal netwerk, schrijf artikelen of recensies, verwerk afbeeldingen. Het internet zal voor u dus een baan en een platform voor winst worden, en geen verspilling van tijd.