Melk is een bekende bron van veel nuttige stoffen en vitamines, waarbij het organisme van de toekomstige moeder een dubbel volume nodig heeft. Daarom wordt melk tijdens de zwangerschap een van de belangrijkste componenten van haar voeding.
Hoe nuttig is melk voor zwangere vrouwen?
Het belangrijkste voordeel van melk is dat het rijk is aan calcium , dat betrokken is bij de vorming van het botsysteem van de toekomst van de baby. Bovendien bevat melk:
- melksuiker (lactose) - een koolhydraat, dat de opname van calcium bevordert - vanuit dit oogpunt is speciaal voordeel te danken aan verse melk, omdat het meer lactose bevat;
- vetten - sommige vrouwen tijdens de zwangerschap willen geen melk drinken, omdat ze bang zijn om gewicht toe te voegen vanwege het hoge gehalte aan vetten in dit product, en het is volkomen tevergeefs - de melkvetten zijn licht verteerbaar en snel gesplitst, waardoor het nauwelijks mogelijk is om vet te krijgen van de melkconsumptie;
- vitamines A, D, groep B, die de vorming van nerveuze, spierstelsels, immuniteit van de foetus beïnvloeden;
- aminozuren.
Een half glas warme melk helpt om maagzuur te verwijderen tijdens de zwangerschap.
Als tijdens de zwangerschap een vrouw verkoudheid ondergaat, kan de melk met honing een onmisbaar medicijn voor haar worden.
Als het lichaam van een vrouw die een baby draagt een tekort aan jodium heeft, is het absoluut niet de moeite waard deze te vervangen door melk met jodium te gebruiken tijdens de zwangerschap. Het kan gevaarlijk zijn. Het is beter om speciale medicijnen te gebruiken die dit sporenelement bevatten.
Tijdens de zwangerschap kun je melk in pure vorm consumeren, of je kunt gewoon thee drinken met melk , wat ook heel handig is, maar de thee moet zwak en niet heet zijn.
Maar in ieder geval moet melk natuurlijk en het beste worden gekookt.
Melk drinken tijdens de zwangerschap is beter op een lege maag - zodat de nuttige stoffen die erin zitten beter worden opgenomen. Drink niet te warme of te koude melk. In het eerste geval kun je een brandwond krijgen, in het tweede geval - een catarrale ziekte. Bovendien verliest hete melk zijn bruikbare eigenschappen volledig.
Gewone melk tijdens de zwangerschap kan ook worden vervangen door ghee, die meer voedingsstoffen bevat en wordt aanbevolen voor toekomstige moeders.
Als we praten over welke melk nuttiger is in de zwangerschap, is het beter om melk te geven aan geit dan aan koe.
Gebruik van geitenmelk voor zwangere vrouwen
Voor zwangere geitenmelk is het gewoon nodig. Het is een echte schat aan micro-organismen, voedingsstoffen, vitaminen en mineralen. Het bevat vitamine A, B, C, D, E, calcium, magnesium en mangaan. Deze melk is absoluut hypoallergeen en bevat zoveel beta-caseïne dat de samenstelling samenvalt met de moedermelk van een vrouw. Geitenmelk wordt gemakkelijker opgenomen door koeien en heeft geen negatief effect op het spijsverteringsstelsel.