Tegenwoordig denken mensen helaas zelden aan gezondheid. Hoe vaak zeggen we de woorden: "Hallo, hoe gaat het met je gezondheid?" Bedankt, alles is goed. " Voor de meeste mensen betekent gezondheid alleen de afwezigheid van kwalen of ernstig genoeg ziekten. Maar gezondheid is tenslotte niet alleen een goede fysieke gezondheidstoestand, maar ook een emotionele, mentale, psychologische toestand van een persoon. De persoon zou zich gelukkig moeten voelen, noodzakelijk voor deze wereld.
Problemen met de psychische gezondheid van een persoon
Het gaat over de psychologische gezondheid van het individu, dat enigszins verschilt van het mentale. Voor het mentale is het kenmerkend om te voldoen aan de eisen van adequaatheid die de samenleving blootlegt. Ontoereikend gedrag duidt mentale afwijkingen aan. Een persoon kan volledig adequaat zijn, maar is overstuur, depressief, depressief, geïrriteerd, ervaart een onaangenaam gevoel. Integendeel, een opgewekte geest, in uitstekende geesten, kan mentaal ontoereikend zijn.
Dus de psychologische gezondheid van een persoon is niet alleen spiritueel, maar ook persoonlijke gezondheid, het vermogen om de situatie duidelijk te beoordelen, correct te handelen, zichzelf en anderen te accepteren, in een goed humeur te zijn, creatief te zijn in het oplossen van levensproblemen. Psychologisch gezonde mensen hebben in de regel een actieve levenspositie, ze zijn redelijk, opgewekt, creatief, open voor interactie met de wereld om hen heen. Er is een bepaalde norm van psychologische gezondheid - de aanwezigheid van persoonlijke kenmerken die je in staat stellen om in wisselwerking te staan met de maatschappij, en je ook te ontwikkelen en te verdedigen.
Behoud van psychische gezondheid
Het hangt van jou af. In het bijzonder is de psychische gezondheid van een vrouw eerder aangetast dan een mannelijke. vrouwen nemen vaak veel op hun adres. Wij bieden u een interessante test voor psychologische en emotionele gezondheid. Kies de etherische olie, de geur die je op dit moment wilt voelen: lavendel, kaneel, munt, geranium:
- Lavendel betekent dat je moet rusten. Het helpt om slapeloosheid, hysterie en agressie te verminderen.
- Kaneel - laat zien dat je misschien nu niet de kracht hebt, kaneel de depressieve toestand verlicht, de gevoelens van eenzaamheid en angst verlicht.
- Pepermunt betekent dat je een verminderde vitaliteit ervaart. Mint verlicht nerveuze spanning, herstelt kracht, verhoogt de activiteit.
- Geranium - laat zien dat je last hebt van irrationele prikkelbaarheid. Geranium verbetert de gemoedstoestand, elimineert afhankelijkheid van de mening van iemand anders, een gevoel van angst.
Er zijn ook verschillende tips voor het omgaan met depressie:
- als je voelt dat je je op één of andere manier misselijk voelt, is er spanning - de beste manier is om met een intiem persoon of een psycholoog te praten.
- Als je de ziel niet voor andere mensen wilt openen, wordt een eenvoudige brief een trouwe assistent. Beschrijf daarin al hun ervaringen, want het papier zal alles verdragen.
- probeer levensituaties vanuit verschillende invalshoeken te bekijken. Zoek alles op een positieve manier.
- als je binnen een aantal negatieve emoties bent, dan moet je het onaangename wegwerken, jezelf een geschenk maken dat de emotionele leegte zal vullen.
De belangrijkste indicatoren wanneer psychologische gezondheid normaal is:
- Adequaat gevoel van eigenwaarde en een gevoel van zelfrespect.
- Tijdige aanpassing aan levensomstandigheden.
- Vertrouwen.
- Mogelijkheid om moeilijkheden te overwinnen zonder het nemen van verschillende alcoholische dranken en drugs.
- Afwezigheid van afgunst op het succes van anderen.
Samenvattend, begrijpen we dat de emotionele toestand van een persoon nog steeds belangrijk is. Zonder hem zal hij onvoldoende leven. Daarom is het de moeite waard om niet alleen je fysieke, maar ook je psychische gezondheid te controleren.