Tijdens het eerste jaar van je leven leerde je baby veel en in veel opzichten is het gelukt. Dit geldt voor voeding. Als de basis van het rantsoen van de baby vroeger de moedermelk en het mengsel was, kunt u nu beginnen met het introduceren van nieuwe "volwassen" gerechten.
Dieet van een één jaar oud kind: hoe om fouten te voorkomen?
Je kunt toch niet wachten om je kind snel een nieuw eten te bieden. Maar je hoeft je niet te haasten in zo'n belangrijke zaak. Er moet aan worden herinnerd dat het kauwapparaat en het spijsverteringsstelsel nog niet zo ontwikkeld zijn en dat u eenvoudig de kruimels kunt beschadigen.
Vergeet niet dat het rantsoen van een kind van een jaar voornamelijk uit granen, groenten en vlees puree moet bestaan. Deze vorm van voedsel is het meest geschikt voor het kauwapparaat van kruimels. Wat babyvoeding betreft, is het niet nodig om het helemaal op te geven. In het geval dat er geen manier is om zelf te koken, is het ingeblikte voedsel van de kinderen dat moeder heel erg kan helpen. Nu kunt u veilig de gerechten kruiden met specerijen en specerijen: dille, peterselie of selderij, het is volkomen toegestaan om basilicum of laurier toe te voegen. Denk aan de belangrijkste regel: een kind moet minstens vijf maaltijden per dag eten in kleine porties. Het is een feit dat de dagelijkse voeding van een kind van een jaar oud de voedingsbehoefte van het lichaam volledig moet dekken, maar dat de maag van kruimels kleine afmetingen heeft.
In het dieet van een kind in 1 jaar noodzakelijkerwijs granen. Granen vullen de behoefte van het lichaam aan de belangrijkste elementen volledig, dus kook ze uit pappen en voeg ze toe aan soepen. Zorg ervoor dat je me een keer per dag vlees geeft. Ei elke drie dagen en salades van verse groenten per dag. Minstens eenmaal per dag moet het lichaam zure melkproducten en vers fruit ontvangen. Wat betreft drinken is naleving van de maatregel erg belangrijk. Als je het babysap snel wilt aanbieden, is het het beste om het te verdunnen met water. Bij wat het een volwaardig dessert is en het moet met mate worden gegeven. Als de baby wil drinken, bied hem dan beter water of compote aan. Naleving van deze eenvoudige regels zal helpen om in het dieet van het kind alles te introduceren wat nodig is zonder gevaar voor de spijsvertering van het lichaam.
Dieet binnen 1 jaar
Nu zullen we meer in detail stoppen met elke groep producten die u zult gebruiken in het dieet van een kind van één jaar oud.
- Granen en groenten. De basis van het menu op deze leeftijd is pap. Dit gerecht moet elke dag aan de baby worden gegeven. Bied verschillende opties: boekweit, havermout, rijst, maïs. Wat betreft macaroni, dan is het met dit gerecht beter om een beetje te wachten. Geleidelijk brood aanbieden. Om beter te beginnen met witbrood, kun je proberen iets later te geven. Probeer op elk moment van het jaar de kruimels aan groenten en fruit te geven. Het is beter als het seizoensgebonden producten zijn. In de zomer moet alles vers zijn en in de winter is het perfect toegestaan om soep of aardappelpuree te maken van diepgevroren groenten.
- Vlees en visproducten. In het dieet van een kind in 1 jaar moet u vlees opnemen. Het is de bron van eiwitten, B-vitamines en ijzer. Begin met vlees van rund, kalf, kip en kalkoen, evenals konijnengerechten voor kinderen . Voer na een tijdje het slachtafval in bij het dieet van een kind van een jaar oud: hart, lever of tong. Dit alles moet worden geserveerd in de vorm van aardappelpuree, pudding of stoomschotels. Een paar keer per week, bereidt u vlees voor op de vis in plaats van vlees. Geschikte kabeljauw, snoekbaars of koolvis. Probeer het dieet zo veel mogelijk te diversifiëren.
Overweeg nu het geschatte dieet van een één jaar oude baby voor een dag:
- vroeg ontbijt (moedermelk of melkformule);
- ontbijt (pap op melk met een plakje boter en sap);
- lunch (vleesgerecht, garnering van groenten of ontbijtgranen, u kunt soep hebben);
- halverwege de ochtendsnack (fruitpuree of -sap);
- diner (groente- of graanschotel, voor het slapen gaan moedermelk).