De zomer is de meest geschikte tijd voor het temperen van het lichaam van een kind. Om ervoor te zorgen dat al uw inspanningen niet tevergeefs zijn en het kind niet in bed verkeert, kent u enkele regels en mogelijke manieren om kinderen in de zomer te ontlasten.
Regels voor het temperen voor kinderen:
- begin zo snel mogelijk met verharding (gezondheidsprocedures kunnen worden uitgevoerd vanaf 6-7 dagen van het leven van het kind in overeenstemming met de kinderarts);
- verhardingsprocedures moeten systematisch worden uitgevoerd;
- verhoog de tijd van de procedure geleidelijk, beginnend met een paar minuten;
- zorg ervoor dat het kind niet bevriest van koud water of, omgekeerd, niet oververhit raakt in de zon;
- De algemene procedures voor het ontlaten van kinderen in de zomer moeten worden gecombineerd met fysieke oefeningen en massage;
- kies de juiste kleding en schoenen voor het kind: ze moeten overeenkomen met de temperatuur van de lucht en ook zijn gemaakt van natuurlijke stoffen en materialen;
- het is het beste om verhardingsprocedures uit te voeren in de vorm van spel en entertainment.
Hoe kan een kind in de zomer worden getemperd?
De belangrijkste verhardende factoren zijn natuurlijk en gemakkelijk toegankelijk - lucht, water en zon.
Het principe van het ontlaten van kinderen met lucht is gebaseerd op het effect van gladde luchtdruppels op de huid van de baby. Om dit te doen, volstaat het om het kind zoveel mogelijk tijd in de open lucht door te brengen. Zomerse wandelingen moeten 's ochtends en' s avonds minimaal 3-4 uur duren, waarbij de hete zon tijdens de lunchuren wordt vermeden. Bovendien moet de kinderkamer regelmatig worden beademd als er geen kind is.
De meest effectieve manier om de immuniteit van kleuters te versterken, is verharden met koud water. Begin met zwemmen in natuurlijke waterlichamen aan het kind bij rustig weer zonder wind, bij een luchttemperatuur van niet minder dan + 25 ° en water + 23 °. Bovendien moeten de eerste waterprocedures niet lang zijn - niet meer dan 3-5 minuten,
Een uitstekend gezondheidseffect wordt geleverd door kinderen te temperen met de zon. De ochtendzon versterkt de immuniteit van kinderen en verzadigt ook het lichaam van het kind met een dergelijke essentiële vitamine D. Het belangrijkste is - vergeet niet om een panama op een kind te leggen of ervoor te zorgen dat zijn hoofd in de schaduw staat.