Vitaminen spelen een belangrijke rol bij de regulering van het metabolisme en zorgen ook voor een goede verzorging van de gezondheid van het hele lichaam en individuele organen. Vitaminen zijn met name noodzakelijk voor de groei van kinderen, omdat metabolische processen sneller plaatsvinden in een groeiend organisme en actieve fysieke ontwikkeling vereist regelmatige toevoer van "bouwmaterialen".
Ondervoeding in het dieet van de baby, frequente ziekten en stress zijn beladen met een tekort aan vitamines, wat wordt uitgedrukt door een afname van de immuunkrachten van het lichaam, een schending van de balans van het zenuwstelsel en een vertraging bij kinderen. Om het gebrek aan belangrijke vitamines en sporenelementen goed te maken, wordt aangeraden het dagmenu van het kind te verrijken met nuttige producten en ook biologisch actieve supplementen in te nemen.
Er is vastgesteld dat het tekort aan vitamines voor de groei van kinderen niet alleen wordt gevonden in gezinnen met een laag inkomen met een caloriearm dieet. Het gebrek aan vitamines wordt gediagnosticeerd bij kinderen uit welgestelde gezinnen, in de voeding waar dagelijks fruit, groenten en vleeswaren voorhanden zijn. Dit komt vooral door de seizoensgebonden behoeften van het lichaam aan vitamines en de kwaliteit van voedingsmiddelen. De herfst-winterperiode wordt gekenmerkt door epidemieën van virale infecties, die zich natuurlijk manifesteren door toegenomen consumptie van geconsumeerde vitamines. En de producten die in de schappen van voedingsmiddelen worden gepresenteerd, bevatten niet altijd voldoende voedingsstoffen en vitamines met het oog op de bestaande ecologische situatie.
Welke vitamines zijn nodig voor groei?
Om te weten welke vitamines voor de groei van kinderen beter zijn om te kiezen, is het noodzakelijk om een kinderarts te raadplegen. De arts zal helpen om een complex vitaminen te kiezen of een monomedicijn aanbevelen met de inhoud van een van de twee, op basis van de kenmerken van het kind, rekening houdend met de klinische manifestaties van een schaarse toestand.
Onder de noodzakelijke vitaminen voor de groei van het kind zijn:
- vitamine A. Dank aan hem, de vorming van tanden en botten, evenals de groei van nieuwe cellen en de normale werking van de gezichtsorganen. Vitamine A kan worden verkregen door voedsel te eten zoals spinazie, wortels, abrikozen, rund- en varkenslever, appels;
- vitamine C neemt deel aan de vorming van botten en tanden, bevordert de vorming van eiwitten, werkt als een antioxidant en versnelt het proces van het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Deze vitamine zit in grote hoeveelheden in citrus, schil van appels, kool, dogrose;
- vitamines van groep B reguleren de activiteit van het zenuwstelsel, verschaffen cognitieve activiteit van de hersenen, evenals verantwoordelijk voor de manifestatie van eetlust, wat belangrijk is voor de groei van het kind. Een trage, vermoeide jongen met een verbrijzeld zenuwstelsel is niet in staat om goed te eten en goed te verteren wat er werd gegeten;
- De voordelen van vitamine D voor de groei van kinderen zijn onmiskenbaar. Het zorgt voor de opname van calcium en reguleert het metabolisme met fosfor en bevordert de groei van botten. Vitamine D wordt gevonden in voedingsmiddelen zoals eieren, vis en visolie. Een dagelijkse dosis vitamine D kan worden verkregen door een bezoek aan de zon onder de 40-60 minuten;
- vitamine E is betrokken bij de regulatie van de hormonale achtergrond, zorgt voor koolhydraatmetabolisme, wat belangrijk is
groei van het kind. Deze vitamine komt voor in eigeel, spinazie, tomaten, plantaardige olie, granen.
Hoeveel vitaminen te drinken?
Vitaminen hopen zich niet op in het lichaam, ze kunnen niet worden opgeslagen voor toekomstig gebruik, ze worden geconsumeerd en zijn nauwelijks in het lichaam terechtgekomen. Daarom is hun regelmatige consumptie erg belangrijk.
Om de balans van vitamines en mineralen in het kinderlichaam te behouden, is het aan te raden om een extra receptie van hun complex te bieden in de herfst-winterperiode, evenals tijdens de periode van ziekten. Het verloop van de vitaminetherapie wordt individueel door de arts bepaald en varieert van 2 weken tot 2 maanden.