Iedereen kan minstens eens in zijn leven rugpijn ervaren. De redenen kunnen worden vastgesteld: van een banale strekking van spieren, tot een hartaanval. En als u rekening houdt met niet-medische factoren, zoals ongemakkelijke schoenen of een te zacht bed, wordt het nog moeilijker om te begrijpen. Laten we praten over waarom de rug vaak pijn doet en hoe de situatie kan worden opgelost.
Waarom doet mijn rug pijn in de scapula?
Wil je weten waarom de rug pijn doet in het gebied van de scapula? Bereken hoeveel tijd je uitgeeft, kijkend naar de tablet, smartphone, laptop. Meestal wordt de pijn in dit deel van de rug geassocieerd met de helling van het lichaam en de nek naar voren. Hier zijn de belangrijkste oorzaken van:
- ongemakkelijke positie om te lezen;
- een werkstoel met een lage rug;
- Monitor te laag ingesteld;
- sedentair werk (vermoeide spieren van de rug).
Als minstens één van de genoemde items voor u relevant is, is het gemakkelijk om rugklachten te verwijderen. U moet het ongemak alleen wegnemen en uw gewoonten heroverwegen. Als je minstens een keer per uur opstaan en langzaam 2-3 minuten door de gang loopt, maak dan een paar omwentelingen van het hoofd en cirkelvormige bewegingen van de schouders, vermoeidheid en pijn zullen geen spoor blijven. Het lichaam herstelt erg snel!
Vergeet niet dat rugpijn wordt veroorzaakt door interne ziekten. In het gebied tussen de schouderbladen worden deze ziekten meestal het meest gevoeld:
- angina en andere hartproblemen;
- osteochondrose van de thoracale wervelkolom;
- een hernia van de tussenwervelschijf;
- knijpen de zenuw (kan geven in de arm en schouder);
- compressie breuk .
Vooral deze ziekten ontwikkelen zich bij degenen die gewend zijn te bukken, niet de houding volgen en lijdt aan overgewicht en de sport negeren.
Waarom doet mijn rug pijn na het slapen?
De redenen waarom de rug 's ochtends pijn doet en waarom de rug' s nachts pijn doet, zijn nauw met elkaar verbonden. In beide gevallen is het een ongemakkelijke houding om te slapen, een te zachte matras of overdag de belasting van de ruggengraat. Maar meestal veroorzaakt de pijn verschillende factoren. Als je de dag op je voeten hebt doorgebracht, je zwaarte hebt gedragen of overdreven sporten hebt gehad, moet je 's nachts de ruggengraat een welverdiende rust geven. Dit is alleen mogelijk in comfortabele omstandigheden - op een stugge, orthopedische matras, die niet verzakt onder het gewicht van het lichaam. Anders wordt de belasting van de spieren van de rug tijdens de hele slaap uitgeoefend, en de gespannen spieren knijpen in de wervelkolom, wat veel van de ziekten veroorzaakt die in de vorige paragraaf zijn genoemd.
Veroorzaak ook soortgelijke rugpijn, schoenen met hoge hakken, of met een te dunne binnenzool en draagtassen op de schouder. Dit verklaart ook waarom de rug pijn doet als je lang staat. Er is gekozen voor een ongemakkelijke houding, of u hebt de schoenen verkeerd opgehaald. In de staande positie is de belasting op de wervelkolom veel lager dan in de zitpositie. Ongeveer 60%. Daarom kan pijn alleen optreden in het geval dat er iets misging, bijvoorbeeld het zwaartepunt verschoven. Dit gebeurt tijdens de zwangerschap, bij vrouwen met overmatig lichaamsgewicht en degenen die het geluk hebben eigenaar te worden van een weelderige borsten.
In het laatste geval is een verhoogd
Voorkom dat de onaangename gevolgen van rugpijn eenvoudig genoeg zijn. Mochten de eerste symptomen de houding veranderen, een beetje zoals, rek dan. Daardoor herstel je de bloedcirculatie en al het andere zal door het lichaam zelf worden gedaan. Natuurlijk alleen als het geen ernstige ziekte is.