Zenuwen - dit korte en zinvolle woord is een universeel antwoord op de vragen "hoe gaat het met je?", "Wat is er gebeurd?", "Waarom zo zuur?". Terwijl psychologen honderden manieren aanbevelen om je "zenuwen" te behandelen, neem je je beproefde methoden aan die onmiddellijk hun werk doen:
- zoet (en dan klagen dat je stress eet);
- alcohol;
- sigaretten (overigens parallel met de stimulering van de synthese van hormonen van gelukverhoging en de productie van adrenaline - een stresshormoon dat je met succes nog nerveuzer maakt);
- op het eerste gezicht, behulpzame helpers: massage, baden, aromatherapie, verzorgende theeën en infusies.
Waarom "op het eerste gezicht"? In elk vrouwenmagazine lees je tenslotte dat je om te kalmeren, groene thee moet drinken, naar klassieke muziek moet luisteren, licht geurkaarsen moet gebruiken en naar de badkamer moet gaan met zeezout en magnesia. Het probleem is dat al het bovenstaande geen antwoord is op de vraag hoe de zenuwen en psyche kunnen worden versterkt, maar dat symptomen slechts tijdelijk worden verwijderd.
Daarom adviseren wij u niet om te kalmeren met groene thee. Dit is al voor ons gedaan. Om van onderbewuste angst af te komen en jezelf minimaal door stress te laten doordringen, moet je weten hoe je de zenuwen kunt versterken.
"Bouw" gezonde zenuwen
Om spieren te kunnen pompen, moet je op zijn minst ochtendoefeningen doen. Om de psyche te versterken, hebben we daarom oefeningen nodig om de psyche te versterken.
Gezond egocentrisme:
- de taak is om te beseffen dat alleen jij niet in staat bent om iedereen in nood te helpen;
- wijze van voltooiing - je kunt in deze wereld profiteren en het jezelf perfecter maken, liefhebben en waarderen.
stereotypen:
- de taak is om zich te ontdoen van negatieve attitudes en stereotypen, niet om "extra" werk te doen;
- methode om te bereiken - het versterken van de psyche zal komen wanneer je naar dingen gaat kijken die niet oppervlakkig zijn, maar om je te verdiepen in hun essentie - begrijp, dus het is noodzakelijk om alles te doen zonder onderbreking, het is veel nuttiger om je niet bezig te houden met secundair en ongewenst.
Versterking van de psyche en het zenuwstelsel betekent harmonie in de vier levenssferen:
- gemoedsrust;
- lichamelijke gezondheid;
- nuttige mentale activiteit;
- relaties binnen het gezin.
Slechte gedachten - weg
Aan iedereen die geeft om het onderwerp hoe de psyche te versterken, is het belangrijk om te leren om slechte gedachten van jezelf weg te jagen. Sinds de ochtend, als je dag niet begon "volgens het schema" (sommige mensen zijn erg verdrietig als er iets fout gaat, zoals ze van plan zijn), laat jezelf glimlachen zonder uit bed te komen - onthoud wat domheid, een grap, een absurditeit . "Hang" je kamer met positieve affirmaties (direct en indirect). Je kunt bijvoorbeeld een zin vinden die je vechtlust verhoogt en versiert, hang het in de vorm van een afbeelding aan de muur. Omring jezelf met positieve - heldere kleuren, aquaria, vogels, bloemen in vazen, foto's met gelukkige mensen.
Sterke zenuwen
Er zijn mensen die, zoals ze zeggen, 'de zee is kniehoog'. Verrassend genoeg lijkt het er uiteindelijk op dat ze niet kunnen worden gepenetreerd door iets ter wereld, wat er ook gebeurt, ze behouden altijd maximale concentratie en er is geen nieuws dat hen uit de sleur zou halen. Zulke mensen hebben net geleerd om geen emoties te verspillen. Zodra je nerveus begint te worden, begin je met huilen en hysterie, vraag jezelf af, wat heb je eraan? Afvoer - na zo'n "ontlading" voelt u zich leeg. Demonstratie van hun houding ten opzichte van anderen - zij wilden op uw houding letten. Verspil je zenuwen en emoties niet voor niets, genereer de kracht om problemen op te lossen, en niet om te spelen in een dramatisch theater.