Psychische afhankelijkheid van voedsel

In de meeste gevallen heeft overgewicht geen enkel voordeel voor het menselijk lichaam, maar verergert het alleen maar. Naast het feit dat er een fysiologische afhankelijkheid is van voedsel (bijvoorbeeld, zoete liefhebbers vinden het moeilijk om een ​​andere chocoladereep te verlaten omdat je lichaam niet kan eten zonder de volgende dosis insuline), is het moeilijker om te vechten met wat een psychologische afhankelijkheid van voedsel is.

Een van de meest voorkomende redenen voor het optreden van een dergelijke afhankelijkheid is dat je, hoogstwaarschijnlijk, gewend bent jezelf altijd moreel te ondersteunen met behulp van een deel van een smakelijk gerecht, of je nu blij bent of verdrietig over iets.

Bijvoorbeeld, de psychologische afhankelijkheid van het zoete komt voort uit de vorming van een gewoonte, wanneer je in een goed humeur bent. Je creëerde een associatie van voedsel - opgewektheid, een goede gezondheid. En nu, wanneer je vreugde en je stemming nodig hebt, is de enige bron hiervan te zien in het zoete.

Psychische afhankelijkheid van voedsel - bevrijding

  1. Afweren van afhankelijkheid zal helpen weigeren van het verbod om een ​​grote hoeveelheid voedsel te eten met behulp van wilskracht. Vergeet niet dat de verboden vrucht altijd zoet is. Het belangrijkste om te onthouden is dat stressvolle situaties niet worden opgelost als je jezelf extra kilo's eet. Oefen yoga. Vind meer handige manieren om te ontspannen.
  2. Snijd de neus op tv en eten - dit is er niet één.
  3. Eet 5 - 6 keer per dag, maar alleen in kleine porties. Een vrouw moet goed eten, anders ondervindt ze als gevolg van de honger een lage bloedsuikerspiegel, wat het welzijn beïnvloedt.
  4. Schadelijke producten vervangen door caloriearm, handig.
  5. Blijf bij hetzelfde schema.
  6. Vergeet niet dat je moet eten om te leven, niet om te eten.

Dus, om de psychologische afhankelijkheid van voedsel te overwinnen, probeer jezelf vertrouwd te maken met een gezonde levensstijl, hou van je lichaam en respecteer jezelf.