Fans in de sauna of sauna kunnen dit plezier om gezondheidsredenen niet altijd betalen. Maar in dit geval is er een manier! Infraroodsauna, waarvan de voordelen en nadelen verschillen van de traditionele manieren om de botten te verwarmen, is perfect voor diegenen die de klassieke stoomkamer niet willen bezoeken.
De voordelen van IR-sauna's en -schade zijn onvergelijkbaar
Ondanks het feit dat de infraroodsauna bepaalde contra-indicaties heeft, is deze over het algemeen veel veiliger. Vanwege het feit dat de kamertemperatuur veel lager is dan in de traditionele stoomkamer - 40-50 graden Celsius tegen 80-100 graden - om de procedure fysiek veel gemakkelijker te verplaatsen. Infraroodstralen zijn volkomen onschadelijk voor ons lichaam, ze verwarmen het lichaam geleidelijk tot een vrij grote diepte - 3-4 centimeter. Dientengevolge zweten we intenser en overvloediger dan in het klassieke bad, waardoor we het metabolisme aanzienlijk kunnen versnellen. Dit is het belangrijkste voordeel, het belangrijkste voordeel van een infraroodsauna - het lichaam verwijdert in korte tijd toxines.
Ter vergelijking, de samenstelling van menselijk zweet in vivo 98% water en 2% vaste stoffen. In de IR-sauna - 80% water en 20% vaste stof. Dit zijn dezelfde gifstoffen, chemicaliën en overtollige zouten die zich ophopen in de weefsels van menselijke organen en de vorming van stenen in de nier en de galblaas veroorzaken, cholesterolplaques op de wanden van bloedvaten, kalkhoudende afzettingen.
De voordelen van de sauna zijn enorm, maar als je een fout maakt, kan de schade enorm zijn. Het gaat in elk afzonderlijk geval om de naleving van de regels en de meest geschikte procedure.
Aanwijzingen en contra-indicaties voor infraroodsauna
Om de infraroodsauna ten volle te laten profiteren, moet de procedure de hele maand door regelmatig worden uitgevoerd. Beter - twee of drie keer per week. Deze behandeling volstaat om zich het hele jaar door goed te voelen, goede immuniteit tegen virussen te hebben en praktisch niet ziek te worden. De sauna zal helpen om de volgende problemen op te lossen:
- obesitas , vertraagd metabolisme;
- verlies van elasticiteit van de wanden van bloedvaten;
- hartaandoeningen;
- ziekten van het urogenitaal stelsel;
- rekken van spieren en ligamenten;
- een slechte huid , cellulitis;
- lage immuniteit en weerstand tegen infecties.
Tegelijkertijd mogen we niet vergeten dat de therapie met de hulp van IR-sauna's preventief van aard is, de procedure kan niet worden uitgevoerd als de ziekte acuut is, tijdens complicaties. Contra-indicaties zijn onder meer:
- verkoudheid, griep, virale infecties;
- verhoogde lichaamstemperatuur;
- zwangerschap, menstruatie;
- kwaadaardige en goedaardige neoplasmen;
- verergering van chronische ziekten;
- trauma van botten, ontstekingsprocessen in kraakbeenachtige weefsels en gewrichten;
- hypertensie.
Vanwege het feit dat tijdens blootstelling aan infrarode stralen de lichaamstemperatuur tot 38 graden stijgt, kan een infraroodsauna schade toebrengen als de contra-indicaties worden verwaarloosd. In elke andere periode, wanneer je je goed voelt, kun je onbevreesd zijn helende kracht gebruiken - het is een garantie dat gezondheidsproblemen in de nabije toekomst je niet zullen storen! Er zijn verschillende regels, die u zullen beschermen tegen mogelijke risico's:
- Voordat je de IR-sauna bezoekt, doe je een kleine ontlading van het spijsverteringsstelsel: geef alcohol, zout, pittig en vet voedsel op. Het is niet overbodig om de hoeveelheid suiker te verminderen.
- Neem een klein beetje schoon water met je mee en drink het op zodra je dorst hebt.
- Na de procedure, waterprocedures bij een lage temperatuur weigeren, duik niet in het zwembad, duik niet in het gat. Zelfs de contrastdouche is ongewenst, spoel het zweet af met warm water.
- Hebt u genoten van de warmte, haast u dan niet om een duik te nemen in de draaikolk van evenementen, rust, slaap, neem de tijd om te hobbelen. Het positieve effect van de infraroodsauna op het zenuwstelsel is erg groot, sta jezelf toe volledig te ontspannen.