Kan ik zwemmen tijdens de zwangerschap? Er wordt aangenomen dat baden tijdens de zwangerschap een geweldige manier is om je voor te bereiden op toekomstige bevallingen en je welzijn te verbeteren. Zwemmen tijdens de zwangerschap helpt de aanstaande moeder om goed te ademen, de spieren te ontspannen, de pijn te verlichten die op de rug verschijnt als de buik groeit. Baden tijdens de zwangerschap is nuttig voor het trainen van het cardiovasculaire systeem. Zwemmen verbetert de bloed- en lymfecirculatie door het hele lichaam. Tijdens het zwemmen is het bloed actief verzadigd met zuurstof, waardoor er meer zuurstof in de baby komt.
Kunnen zwangere vrouwen in de zee baden?
Zwemmen in de zee is nuttig voor het voorkomen van striae, omdat zeewater de conditie van de huid verbetert. Een hoge concentratie van zouten in zeewater zorgt voor de zuiverheid ervan, daarom is het risico van besmetting minimaal. Zeewater verbetert de bloedsomloop in de benen, wat de preventie van spataderen is.
Zwemmen in water tijdens de zwangerschap
Zwemmen in de rivier tijdens de zwangerschap, meren of andere staande waterlichamen is niet verboden. Maar er moet aan worden herinnerd dat in de reservoirs van water vers is en dat het risico van het vangen van de infectie groter is.
Zwemmen tijdens de zwangerschap in het zwembad
Baden tijdens de zwangerschap in het zwembad, vooral in gespecialiseerde groepen voor zwangere vrouwen, kan en is nuttig. Het water in het zwembad wordt gereinigd door krachtige systemen, waardoor het risico op infectie met infectie laag is. Zwanger kunt u vanaf het begin van de zwangerschap en tot de geboorte in het zwembad zwemmen, als er geen contra-indicaties zijn.
Zwemmen tijdens de zwangerschap in de badkamer
Zwanger kun je zwemmen in de badkamer bij een watertemperatuur van niet meer dan 36-37 graden. Beveilig uzelf tijdens het baden met een antislipmat zodat u niet op een natte tegel valt. Neem een bad als er mensen bij u in de buurt zijn die u kunnen helpen indien nodig.
Badvoorschriften voor zwangere vrouwen
Toekomstige moeders moeten dat weten:
- de temperatuur van het zwemwater voor zwangere vrouwen moet 22 graden zijn;
- Pre baden is noodzakelijk om te zorgen voor de zuiverheid van water en de kwaliteit van de bodem;
- De badprocedure moet voor de eerste keer tot 10 minuten duren, gevolgd door een verhoging tot 30 minuten;
- na het baden is het noodzakelijk om een handdoek te wrijven en warm te houden;
- uit het water te komen is noodzakelijk wanneer er sprake is van spiervermoeidheid;
- Je kunt 2 uur na het eten zwemmen.
Waarom kan je niet zwanger worden?
Zwangere vrouwen mogen niet baden in dergelijke contra-indicaties als:
- risico op abortus;
- vaginale afscheiding;
- rotte slijmprop ;
- hoge bloeddruk.