De verzakte huid op de kin is een veel voorkomend cosmetisch defect. Dit probleem is niet alleen kenmerkend voor vrouwen, die lijden aan overgewicht , maar ook voor tamelijk harmonieuze dames. Een alternatief voor chirurgische ingrepen en hardwareprocedures zijn eenvoudige oefeningen uit de tweede kin die eenvoudig thuis kunnen worden uitgevoerd, met een minimum aan tijd.
Wat is de basis voor de oefeningen tegen de tweede kin?
Zoals je weet, hangt de elasticiteit van de huid, naast hydratatie en voeding, af van het spierkorset eronder. Hoe sterker het is, hoe hoger de toon van de dermis en hoe beter zijn uiterlijk.
De beschouwde gymnastiek voor de correctie van de gezichtsvorm is gebaseerd op de permanente versterking van de spieren van de nek en jukbeenderen. Bij reguliere sessies worden ze vaker samengetrokken, wordt een zware onderhuidse vetlaag verbrand, waardoor de huid verzakt. Dankzij dergelijke oefeningen wordt bovendien de bloedtoevoer naar de onderzochte zones verbeterd, en daarmee de voeding van de cellen.
Effectieve oefeningen vanaf de tweede kin thuis
De bovenstaande feiten tonen aan dat de beste gymnastiek om van het beschreven probleem af te komen, een complex is dat gericht is op het opblazen van de spieren van de nek.
Het is vermeldenswaard dat elke vrouw zelf lessen kan aanpassen om de tweede kin te verwijderen - welke oefeningen nodig zijn en hoeveel. Het is gemakkelijk om een aantal eigen posities toe te voegen, het belangrijkste is om de spanning van de spieren van de nek en jukbeenderen te voelen.
Hieronder staan de top 5 oefeningen voor het bestrijden van de tweede kin:
- Maak de lippen stevig vast en beweeg actief de onderkaak, zonder ze los te maken. Open na 2 minuten de mond zo wijd mogelijk, met de punt van de tong stevig tegen het achteroppervlak van de onderste snijtanden. Forceer met kracht de tong op de kaak, alsof je hem eruit probeert te persen (2 minuten).
- Plaats je tong in een positie met een mond wijd open. Ik probeer ze tot aan de kin te bereiken. Ga door 60-80 seconden.
- Ga op een plat oppervlak liggen (bed of vloer). Trek je armen langs de kofferbak en ontspan. Hef je hoofd, maar scheur je schouderbladen niet van het oppervlak. Trek de kin naar voren, om de oefening ingewikkelder te maken, kun je de onderkaak duwen. Voer ongeveer 1-5 minuten uit, afhankelijk van de voorbereiding.
- Sta, richt je rug recht, hef je hoofd op en fixeer je ogen op elk punt van het plafond. Verlies je lippen, opgevouwen "buisje", naar het gekozen punt, alsof je haar probeert te zoenen, gedurende 2-3 minuten.
- Zonder de positie van het lichaam te veranderen, voert u de hoofdhelling naar links en rechts uit, waarbij u de spieren van de nek belast. Ga ongeveer 5 minuten door.
Blijkbaar kost gymnastiek voor correctie van het gezicht een beetje tijd en vereist het geen speciale inspanningen. Maar slechts 15 minuten per dag, en na 14-15 dagen zullen de eerste resultaten van de oefeningen al verschijnen, de dubbele kin zal geleidelijk afnemen en dan helemaal verdwijnen. Tegelijkertijd worden de huid van nek en decolleté elastischer, strakker en elastischer.
Het is raadzaam om oefeningen te combineren om de tweede kin te verwijderen met een massage. Als je niet de vaardigheden hebt om speciale procedures uit te voeren (face lifting, Qigong), dan is het voldoende om het probleemgebied in te wrijven en te aaien. Sessies zijn gemakkelijk uit te voeren tijdens het douchen, baden of zelfs zitten voor de tv.
Een bijkomend gunstig effect zorgt voor licht kloppen met de buitenkant van de palm of een zachte handdoek gedraaid in het midden. Massage kan de stroom van lymfe en bloed in de zone van de tweede kin verbeteren, metabolische processen activeren, vetafzettingen in dit gebied wegwerken. Om het resultaat te versnellen, wordt het gebruik van essentiële en cosmetische oliën, bijvoorbeeld amandelen of macadamia , vergemakkelijkt .