Producten die subcutaan vet verbranden zijn beter bekend als "voedingsmiddelen met een negatief caloriegehalte". Het mechanisme van hun actie is heel eenvoudig: ze bevatten zo weinig calorieën dat hun spijsvertering meer energie kost dan met hen. Daarom moet het lichaam en subcutane accumulatie gebruiken om voedsel te verwerken. Overweeg welke voedingsmiddelen helpen om vet te verbranden.
Caloriearme voedingsmiddelen die vet verbranden: verliezen ze echt gewicht?
Voordat u leert welke producten vet verbranden, is het de moeite waard om het mechanisme van hun actie meer specifiek te begrijpen. Neem bijvoorbeeld ongezoete appels. In één vrucht zijn ongeveer 55 calorieën en voor zijn spijsvertering zijn er 70 geconsumeerd. bij elke gegeten appel krijg je min 15 calorieën.
Dit is natuurlijk een heel klein verschil en het heeft geen betrekking op een sappige biefstuk of cake. Als u echter meer van deze producten in uw dieet opneemt, zult u veel sneller en efficiënter het gewicht van het dode punt verwijderen in plaats van dat u deze aanvullende methode niet gebruikt.
Voedingsmiddelen die vet verbranden
Waarschijnlijk had je niet verwacht dat je chocolade of cake in deze lijst zou zien - en je hebt het juiste gedaan. Overwegend dergelijke voedingsmiddelen zijn plantaardig voedsel. Dus, welke voedingsmiddelen verbranden vetten?
- Het eerste wat je moet doen is bladsla, rucola en andere bladgroenten noemen, inclusief Pekingse kool. Hun caloriegehalte is ongelooflijk laag en je kunt ze elke dag onbeperkt opeten - hierdoor verlies je alleen maar gewicht.
- Op de tweede plaats waterige groenten - bijvoorbeeld komkommers , courgettes en courgettes. Het gebruik ervan helpt u niet alleen om het dieet te diversifiëren, maar ook om effectief af te vallen. In welke vorm dan ook, dit is de beste versie van de garnering voor vlees, gevogelte en vis.
- Op de derde plaats zijn producten rijk aan vitamine C - limoen, citroen, grapefruit, kiwi. Ascorbinezuur helpt de vetverwijdering uit het lichaam te versnellen, dus ze zijn elke dag de moeite waard om te eten.
- Het is onmogelijk om niet te spreken over kool - en wit, rood, broccoli en gekleurd. Dit heerlijke bijgerecht, salade of zelfs het hoofdgerecht zal je helpen om in twee tellen af te vallen! Neem het op in uw dagelijkse voeding om dit te zien.
- In een dieet is het goed om voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium op te nemen, bijvoorbeeld melk, magere wrongel, kefir, yoghurt. Het is bewezen dat calcium het proces versnelt om vet uit het lichaam te verwijderen.
- Groene thee is een drank die in elk dieet noodzakelijk is. Het versnelt het metabolisme en besteedt tegelijkertijd een bepaalde hoeveelheid calorieën voor de spijsvertering en heeft geen enkele calorie.
Om de vraag te begrijpen welke producten vetten verbranden, raadpleegt u de tabel, waar alle producten duidelijker worden gepresenteerd.
Opties voor een dieet met producten die vet verbranden
Door op deze manier onbeperkt te eten, is het voorgestelde menu niet in tegenspraak met enig principe van gezond eten. Dus je kunt eten om af te vallen en om gewicht te houden.
Optie één
- Ontbijt: salade van zeekool met ei, groene thee.
- Lunch: borsch, een sneetje brood, een komkommersalade met sojasaus.
- Middagmaaltijd: een appel.
- Avondmaal: gestoofde kool met rundvlees, thee.
Optie twee
- Ontbijt: roerei met broccoli, groene thee.
- Lunch: groentesoep-puree, koolsalade met erwten.
- Middagmaaltijd: oranje.
- Diner: ringen van courgettes gevuld met kipfilet, thee.
Optie drie
- Ontbijt: havermoutpap met geraspte appel, thee.
- Lunch: klassieke soep, tomatensalade, een boterham.
- Snack: een halve grapefruit.
- Diner: gebakken vis met groenten, thee.
Gedurende de dag kunt u onbeperkt groene thee drinken zonder suiker. Als je op deze manier of iets dergelijks eet, verlies je snel die extra kilo's en kom je bij het formulier.