Elke vrouw droomt ervan om snel terug te keren naar haar vormen, die ze had vóór de zwangerschap. Vooral met een interessante situatie lijdt het verlies van een mooie buikvorm, die gedurende 9 maanden uitgerekt en van contour veranderd is. Bovendien lijdt de maag, als al het andere ingewikkeld is door de operatie. Sommige moeders worden hard geplaagd door het feit dat hun vormen hun prenatale charme hebben verloren. En ze staan klaar om binnenkort met de pers te beginnen, zelfs na een keizersnede.
Maar je zou niet zo'n haast moeten hebben. Ten eerste is de baarmoeder na de operatie niet samengetrokken en daarom kan de buik aanzienlijk opzwellen, en dit is de norm. Ten tweede kost het tijd dat je huid ook weer normaal wordt en de nodige toon aanneemt.
Help haar hierbij:
- gebruik veel vloeistof;
- doe peelings voor de huid van de maag en smeer het in met olijfolie of een speciale olie voor de elasticiteit van de huid;
- draag een verband na de bevalling , het zal ook helpen bij het ondersteunen van uw verzwakte buikspieren na een keizersnede;
- sluit alles uit dat zoet, melig en gebakken is.
Lichamelijke stress na een keizersnede
Wat lichaamsbeweging en sport na een keizersnede betreft, is er geen eenzijdig antwoord als het mogelijk is om te beginnen met trainen. Alles hangt af van de kwaliteit van het postoperatieve herstel en de conditie van de hechtdraad: zowel inwendig - op de baarmoeder als extern - op de maag.
Raadpleeg uw arts of wacht tenminste een standaard 6 maanden. Alles heeft een maatregel en een competente aanpak nodig. Het is niet nuttig voor een vrouw als je een half jaar wacht, en dan abrupt begint met krachtoefeningen en uren oefenen na een keizersnede.
Oefeningen voor de pers na keizersnede
Echter, al vanaf de eerste weken na thuiskomst kun je basisdingen uitvoeren die een positief effect op je figuur hebben.
Begin geleidelijk aan je lichaam aan de stress te wennen:
- houd je rug recht, dit zal je buikspieren toestaan om altijd een lichte toon te hebben, wat de eerste stap zal zijn op weg naar serieuzere oefeningen;
- loop met de baby, en ga niet op de bank zitten, zoals een geleidelijke belasting, vergroot het uithoudingsvermogen van je lichaam;
- het uitvoeren van elementaire kantelingen en bochten met de romp, met deze oefeningen ondersteunt u de rugspieren, die een belangrijke rol spelen bij de vorming van een smalle taille en platte buik, en ook bijdragen aan het verbranden van vet.
Wanneer de tijd is aangebroken en je voelt dat je genoeg kracht hebt om iets serieuzer te doen, en dan niet haast je naar de sportschool te rennen. Kies voor jezelf aërobe lessen of aqua-aerobics, doe Pilates.
Tijdens de training mag je naad je niet storen. Als je voelt dat hij pijn doet of aan het trekken is, zijn er pijn in de buik na een keizersnede , het is beter om de oefeningen te stoppen en terug te keren naar de vorige fase. En bezoek ook de dokter om de oorzaak van uw pijn te achterhalen.
Weet ook: jij, als mama, alle periodes na soorten zien eruit of lijken gewoon goed! Je baby schildert je beter dan elke smalle taille, en de taille zal terugkeren als je enige moeite doet!