Minimaal één keer in het leven vond elk meisje of elke vrouw manifestaties van een ziekte zoals het premenstrueel syndroom of, kort gezegd, PMS. Het is een cyclisch proces van veranderingen in het lichaam van een vrouw een paar dagen voor het begin van de verwachte maandelijks. Meestal kan deze aandoening twee dagen tot meerdere weken duren. Wetenschappers zijn meer geneigd tot het standpunt dat de opkomst van PMS te wijten is aan hormonale veranderingen in het lichaam van een vrouw.
Plak de PMS niet automatisch, omdat de aanwezigheid ervan alleen kan worden beoordeeld met een constante maandelijkse herhaling en de aanwezigheid van meer dan twee tekenen van PMS. Heel vaak verwarren vrouwen tekens van premenstrueel syndroom met manifestaties van depressieve stoornissen. Om een onderscheid te maken tussen de symptomen, kunt u een speciale kalender maken waarin u uw gedrag en fysiologische reacties tijdens de drie menstruatiecycli moet registreren. In dit geval is het mogelijk om PMS bij vrouwen te volgen.
Symptomen van PMS bij vrouwen
Het is noodzakelijk om onderscheid te maken tussen fysiologische en psychologische symptomen. De eerste groep symptomen bestaat uit:
- verandering in lichaamstemperatuur met PMS in de richting van zijn toename;
- ongemak in de onderrug en onderbuik, tekenpijnen;
- duizeligheid en hoofdpijn met PMS;
- misselijkheid en veranderingen in eetlust als een van de belangrijkste symptomen van PMS (vaak te veel eten);
- het verschijnen van acne met PMS op het gezicht en lichaam als gevolg van hormonale veranderingen;
- zwelling en pijn in de borst tijdens PMS;
- verandering in het genitale gebied (volledige frigiditeit of, omgekeerd, verhoogd seksueel verlangen).
Tot psychologische manifestaties omvatten PMS:
- slaapstoornissen (slapeloosheid, slaperigheid);
- verhoogde gevoeligheid;
- angst en een onredelijk gevoel van angst;
- agressiviteit;
- frequente stemmingswisselingen met PMS;
- depressie (als een extreme vorm van manifestatie bij een vrouw tijdens PMS).
Een en dezelfde vrouw kan een complex van symptomen van beide gebieden observeren - fysiologisch en psychologisch. Of slechts in één aspect.
Hoe om te gaan met het premenstrueel syndroom?
Om depressieve stoornissen te voorkomen, moet een vrouw meer aandacht besteden aan haar toestand om mensen te sluiten, die extra ondersteuning, geduld en begrip nodig hebben.
Om fysiologische aandoeningen te corrigeren, is raadpleging van een verloskundige-gynaecoloog nodig, die de optimale medicatie zal selecteren.
Vergeet niet dat we vaak proberen het onderzoek te behandelen, terwijl we de oorzaak vergeten, die leidde tot de huidige gebeurtenissen in het leven. En om de reden voor de opkomst van PMS te vinden, kun je je wenden tot het veld van de psychologie. Psychotherapie is het meest effectieve middel om PMS te bestrijden. Door gebruik te maken van technieken voor gedragstherapie kunt u zich ontdoen van klemmen in uw lichaam, uw levensstijl en relaties met omringende mensen heroverwegen. Als supplement kun je meditatietechnieken en yoga gebruiken
Een vrouw moet onthouden dat premenstrueel syndroom een tijdelijk fenomeen is. Maar als de symptomen te levendig zijn, moeten ze worden bestreden, zodat ze het leven niet vergiftigen. Omdat hun aanwezigheid niet alleen voorkomt dat een vrouw een volledig leven leidt, maar ook productief werkt, communiceert ze met succes met collega's en vrienden. Zo'n strijd alleen is soms het moeilijkst. In deze situatie kunnen verwanten, naaste mensen psychologische ondersteuning bieden aan een vrouw, die zo belangrijk voor haar is in de periode van verergering van de symptomen van PMS.