Er zijn geen mensen in de wereld die nergens bang voor zijn. Iedereen in zijn leven kwam een intern gevoel van angst tegen en meer dan eens. Maar de aard van de sterkste negatieve emotie is niet voor iedereen duidelijk. Mensen vragen zich af: wat is angst en hoe de oorzaken te identificeren. En probeer ook te begrijpen hoe je dwangmatige toestanden kunt verwijderen die worden veroorzaakt door de angst voor bepaalde dingen.
Psychologie van angst
Eeuwenlang veroorzaakt het gevoel van angst verwarring bij mensen. Veel aandacht werd besteed aan het probleem van zowel religie als filosofie, schilders en beeldhouwers probeerden de staat te evalueren. Met de komst van de psychologie in de 19e eeuw begon het fenomeen wetenschappelijk te worden bekeken. Angst werd de interne staat genoemd vanwege de staat van werkelijke of imaginaire dreiging. Wanneer een persoon een situatie als gevaarlijk ervaart, geeft het lichaam een signaal af. Relaties met de buitenwereld en fobieën zijn individueel en experts praten over honderden van hun variëteiten.
Voordeel en kwaad van angst
Psychologen zeggen: hoewel de emotie van angst negatief gekleurd is, kan het in kleine hoeveelheden zelfs nuttig zijn. En in het algemeen om angsten en fobieën te hebben - het is normaal. Dit betekent niet dat iedereen die een onoverkomelijke angst voor iets tegenkomt, zijn hele leven onder angst moet leven. Wanneer een fobie een probleem werd, moest ertegen worden gevochten, maar het vernietigen van elke manifestatie van angst betekent tegen de natuur ingaan. Historisch gezien beschermde angst voor onzekerheid mensen tegen negatieve externe factoren.
Wat is nuttige angst?
Het gebruik van angst bestaat uit de hoofdfunctie: een persoon beschermen tegen gevaar (met andere woorden, het instinct van zelfbehoud omvatten). Alleen op het eerste gezicht is deze emotie nutteloos, maar deze ontstond in het proces van evolutie om het individu te beschermen tegen problemen in de omgeving, externe factoren en bedreigingen. De volgende situaties kunnen worden genoemd wanneer angst nuttig is:
- Angst voor hoogte bespaart vallen. Water - van het krijgen van een storm. Duisternis - van ontmoeting met overvallers en verkrachters in het avondpark.
- Angst voor het onbekende en innerlijke flair beschermt tegen communicatie met gevaarlijke objecten (lucifers, messen), mensen en dieren.
- In gevaarlijke situaties wordt het hormoon serotonine in de hersenen geproduceerd, wat een positief effect heeft op de spiertonus.
- De instroom van adrenaline in het bloed wordt de reden dat een persoon sneller gaat denken en handelen, meer samenhangend. Maar niet altijd.
The Harm of Fear
De afwezigheid van angst zou de mensheid op de rand van uitsterven brengen, maar in sommige gevallen is het schadelijk om bang te zijn. Een gevoel van dreiging helpt iemand niet altijd om te handelen naar de grenzen van zijn mogelijkheden. Een ander scenario van ontwikkelingen in de gevaarlijke situatie is als volgt:
- bewegingen zijn beperkt;
- de ademhaling is gebroken, omvergeworpen;
- een persoon kan normaal niet normaal denken en handelen;
- er zijn paniekaanvallen.
Soorten angsten
Afhankelijk van de classificatie, kunnen angsten worden verdeeld in verschillende groepen. Freud deelde bijvoorbeeld alle emoties van deze soort op het echte en neurotische, en zijn collega - psycholoog Kaplan - op pathologisch en constructief. Dat wil zeggen, de eerste soort helpt echt een persoon om te overleven, dit zijn de zogenaamde biologische angsten, en de tweede is de oorzaak van de ziekte. In wetenschappelijke kringen is het gebruikelijk om fobieën te combineren in 8 groepen:
- Ruimtelijk (angst voor diepte, hoogte, ingesloten ruimten, etc.).
- Sociaal (mensen met een bepaald geslacht, status, terughoudendheid om te veranderen, etc.).
- Angst voor de dood.
- Het gevaar van verschillende ziekten.
- Contrast angst - onwil om op te vallen.
- Angst voor seks .
- Angst om anderen schade te berokkenen.
De Russische psycholoog Shcherbatykh had zijn eigen idee van wat voor soort angsten er zijn. Ze zijn verdeeld in drie groepen:
- Sociaal - dit is een rel over hun eigen welzijn en hun geliefden, voor de publieke opinie, publiciteit, veranderingen in het leven, enz.
- Natuurlijk, dat wil zeggen geassocieerd met natuurlijke verschijnselen (onweer, storm, enz.).
- Intern, die werden "gelegd" in de kindertijd.
Maar het zal juister zijn om alle fobieën en angsten in drie (vier) groepen te verdelen:
- Biologisch - dat wil zeggen, gerelateerd aan gezondheid en leven.
- Sociaal-gerelateerde en veranderende status in de samenleving.
- Existentieel - intern, dat de diepe essentie van de mens onthult.
- Een aparte groep is de angst van kinderen.
Sociale angsten
Misschien is de meest uitgebreide groep van angsten die in verschillende classificaties worden gezien, sociaal. Hun eigenaardigheid is dat de objecten waarnaar de fobie is gericht, geen reëel gevaar vormen. Ze kunnen voortkomen uit biologische angsten - zoals, bijvoorbeeld, de angst van kinderen voor pijn van injecties neemt wortel en wordt vervolgens een pathologische afkeer van mensen in witte jassen. Met de leeftijd vervangt het sociale aspect de biologische. Het wordt geaccepteerd om de angsten van mensen van deze soort te delen op de volgende soorten:
- angst voor onderwerping (voor de baas, leraar, etc.);
- faalangst;
- onwil om verantwoordelijkheid te nemen (in het gezin, team);
- angst voor eenzaamheid en onoplettendheid;
- angst voor toenadering tot anderen;
- angst voor evaluatie en overtuiging.
Biologische angsten
De aard zelf wordt gelegd om een gevoel van angst en angst te voelen voor verschijnselen die het leven van de mens en zijn verwanten bedreigen, bijvoorbeeld roofzuchtige en giftige dieren, catastrofen. Dergelijke fobieën zijn gerechtvaardigd en de oorzaak van opwinding is inderdaad een gevaar. Meer biologische angsten worden gekenmerkt door:
- aangeboren - hun bestaan is inherent aan de instincten van zelfbehoud;
- massadistributie - deze fobieën komen alle mensen tegen.
Existentiële angst
De essentie van de mens manifesteert zich in de derde groep van fobieën: existentieel. Ze worden veroorzaakt in diepe hersenstructuren, worden niet altijd door een persoon gerealiseerd en "leven" in het onderbewuste, dus het is moeilijk om te behandelen (indien nodig). Ze omvatten:
- angst voor jezelf;
- angst voor ruimte (gesloten, open, hoogte);
- angst voor de onherroepelijkheid van tijd, toekomst, dood;
- de opkomst van ongerustheid over de ongeïdentificeerde, de raadsels van deze wereld.
Angst voor kinderen
Een aparte categorie - angst voor kinderen, overgebracht naar volwassenheid. Dit is de belangrijkste emotie - angst, en het manifesteert zich in de baarmoeder, wanneer de baby reageert op de ervaringen van de moeder. Biologische angsten (van helder licht, harde geluiden, enz.) Zijn typisch voor de eerste maanden van het leven. Dit zijn beschermende mechanismen. Maar als de neiging tot bepaalde fobieën op genetisch niveau wordt overgedragen, is de kans groter dat de emoties van kinderen zullen uitgroeien tot sociale angsten van een volwassene.
Hoe zich te ontdoen van angst?
Met een duidelijk idee van wat angst is en de oorzaken ervan begrijpt, kan een persoon proberen om ze uit te roeien om zich permanent te ontdoen van dwangmatige omstandigheden . Een gedetailleerde analyse van het probleem helpt om ermee om te gaan. Er zijn veel bewezen manieren om angst te genezen. Psychologie noemt een aantal effectieve methoden:
- Actie tegen angst.
- Logische interpretatie van de mogelijke gevolgen van de situatie. Misschien niets om je zorgen over te maken.
- Visualisatie van een fobie is op papier of in het hoofd.
- Moed trainen.
Als het een kwestie van sociale fobie is, kun je het ook stap voor stap afhandelen. Er zijn verschillende psychologische technieken en manieren om de angst voor communicatie te overwinnen:
- nieuwe kennissen en verbreding van horizonten;
- virtuele communicatie, telefoongesprekken;
- raadpleging van een psycholoog.
Tabletten voor angst
Het is belangrijk om te begrijpen dat een dergelijke emotie als angst niet altijd een natuurlijke oorzaak veroorzaakt. Als angst wordt veroorzaakt door neurologische en psychologische problemen, helpt medicamenteuze behandeling. Zelfzorgmedicijnen voor angst kunnen bij de apotheek worden gekocht. Deze omvatten:
- kruiden en extracten - valeriaan, roseola, motherwort;
- homeopathische preparaten;
- Voedingssupplementen;
- noötropische geneesmiddelen - adaptol, phenibut, pantogam.
Soms kunnen verschillende medicijnen echt helpen om de opwinding weg te nemen, maar niet voor lang. Bijvoorbeeld, voor iemand die bang is om in een vliegtuig te vliegen, is het gemakkelijker om een pil te drinken voor een zeldzame vlucht dan om een lange reeks psychotherapie te ondergaan. Regelmatig gebruik van antidepressiva en stabilisatoren kan gevoelens van angst verminderen, maar als de wortel van angst diep in de diepte ligt, zullen sommige pillen niet helpen. Het is noodzakelijk om aan jezelf te werken.
De ergste methode om angst te elimineren is om ze te bevriezen of te ontvluchten. Bij elke fobie - geheim en expliciet, die het leven in de weg staat, moet je vechten, moedig in het aangezicht van gevaar en je eigen zwakheden kijken. Het is belangrijk om te begrijpen dat mensen geen macht over bepaalde dingen hebben en dit soort angsten kunnen tolereren. Probeer bijvoorbeeld niet de dood te verslaan of alle natuurrampen te vermijden. Mensen moeten luisteren naar het instinct van zelfbehoud, maar niet overweldigd raken door hun angsten.