Welke sneakers zijn beter voor hardlopen?

Elke sport heeft een bepaalde belasting, dus voor hardlopen is het noodzakelijk om de beste hardloopschoenen te kiezen en te weten welke modellen geschikt zijn voor een of ander type beroep. Het is geen geheim dat goed geselecteerde schoenen helpen om blessures en vroegtijdige vermoeidheid te voorkomen.

Welke hardloopschoenen zijn beter?

Laten we eerst eens kijken naar enkele veelvoorkomende functies. Elke sneaker heeft demping, wat helpt om lasten te verzachten. Kwalitatieve fabrikanten geven het aantal en de locatie van schokdempers aan. Voordat u koopt, moet u ervoor zorgen dat de zool en de bovenkant van de sportschoenen aan de voorkant soepel en zacht zijn. Goede modellen hebben rubberen inserts op de zool, meestal in de buurt van teen en hiel. Het zijn deze gebieden die de grootste last vormen. Stijve elementen moeten zich alleen in het hielgebied bevinden. Koop bij voorkeur sneakers met een inlegzool, zodat je orthopedisch kunt inbrengen. Het gewicht van een sneaker mag niet groter zijn dan 200 g. Het is belangrijk om te onthouden dat hardloopmodellen niet zijn gemaakt van leer of materialen die de lucht niet goed doorlaten.

Professionele loopschoenen

1. Pronatie en supinatie . Om te begrijpen welke schoenen u moet kiezen om te hardlopen, moet u rekening houden met deze parameters. Pronatie is het plaatsen van een ledemaat binnenin. Voor elke persoon is deze parameter individueel. Supinatie bepaalt de rotatiebeweging van de ledemaat. Deze voorwaarden helpen bepalen hoeveel en waar precies ondersteuning en afschrijving zouden moeten zijn. Veel gespecialiseerde winkels bieden een service om de analyse van hun gang te bepalen.
2. Hoogteverschil van de zool . Er zijn drie soorten hardlopen: met de instelling op de hiel, het midden of de voorkant van de voet. Voor de eerste techniek moet een goede demping in het hielgebied worden geplaatst om knieblessures te minimaliseren. Voor de rest van de technieken wordt de zool gelijkmatiger gemaakt en ligt de demping dichter bij de voorkant. Het is vermeldenswaard dat het verschil de looptechniek niet beïnvloedt en niet kan veranderen.
3. De grootte . Draag voor het aanpassen loopsokken en orthopedische binnenzolen (indien aanwezig). Het model moet goed aansluiten op het been, maar druk nergens op. Begin met het rijgen van de onderste scharnieren om de schoenen beter op het been te plaatsen. De afstand van de duim tot de teen moet minimaal 3 mm zijn. Tijdens het hardlopen neemt de voet in omvang toe, dus bij het selecteren van strakke schoenen kunnen de nagel en andere delen beschadigd raken. Kies bij voorkeur 's avonds schoenen na een wandeling, als de voeten iets worden vergroot.
4. Seizoen . Het is belangrijk om je schoenen te kiezen voor het seizoen, waarin de lessen gepland zijn om te lopen. Zomer sneakers zijn ademend, maar gemakkelijk doorweekt. Alle andere modellen zijn gemaakt van dichtere stoffen. Ze houden de warmte beter. Het materiaal, dat goed geventileerd en niet gedempt is, bestaat in principe niet. De beroemde Gore-tex stof is ook niet altijd bestand tegen dit probleem.
5. Dekking . Om op het asfalt , de loopbanden en andere harde oppervlakken te kunnen werken, moet je een zachte zachte zool kiezen. Voor hardlopen op de grond is een stijvere zool met een diep profiel geschikt. Rennend door het bos vereist de aanwezigheid van ijzeren spikes om de voeten te beschermen tegen verschillende haken en ogen en scherpe stenen. Sommige modellen hebben zijdelingse ondersteuning (om te beschermen tegen dislocaties) en een dichtere maaswijdte.
6. Brand . Elk merk heeft zijn eigen technologie. Asics gebruikt bijvoorbeeld gel, schuim, beek of saikoni voor demping, en Mizuno - een plastic plaat. Deze parameter voert dezelfde functie uit, maar wordt een beetje anders gevoeld. Het heeft meer de voorkeur om verschillende opties uit te proberen en de meest geschikte te kiezen. Sommige merken hebben een specifieke focus. Bijvoorbeeld modellen die Salomon produceert voor off-road rijden.

De bovenstaande kenmerken helpen u bij het kiezen van de beste hardloopschoenen. Het is erg belangrijk om de juiste pronatie, supinatie en hoogteverschil van de zool te bepalen. In dit geval wordt het risico op letsel vele malen verminderd en is hardlopen handig en effectiever.