Hardlopen neemt een enorme niche in van alle soorten sporten, omdat de soorten hardlopen genoeg zijn voor elke smaak. Sommige soorten rennen verschenen in de oudheid, het was gewoon de gemakkelijkste manier voor onze voorouders om te ontsnappen aan de vijand en het roofdier. Dus miljoenen jaren geleden begon de mensheid te rennen.
Vandaag hoeven we niet weg te rennen van bloeddorstige roofdieren, en we zijn zelf geen klootzakken, maar de race greep niettemin door tot de mogelijkheid om te overleven in een wereld van gemakkelijk en snel transport. Hebben onze voorouders, op de vlucht voor de vijanden, gedacht dat hun nakomelingen op een dag niets te doen zouden hebben in de ochtend?
Laten we eens kijken naar wat voor soort hardlopen is, wat hun kenmerken en voordelen zijn.
Anaerobe en aerobe
Allerlei sporten kunnen worden onderverdeeld in twee categorieën - anaeroob en aeroob . Anaëroob (dat wil zeggen, zonder lucht) is een sprintafstand, wanneer een atleet een hoge snelheid kan bereiken, maar het niet lang kan volhouden. Anaërobe werking bestaat door de opslag van glycogeen in onze spieren - dit is de snelste energiebron, die precies is ontworpen voor plotselinge uitgaven.
Aerobe (dus met lucht) zijn lange afstanden met gemiddelde of lage snelheid. Bij aerobe hardlopen is de marathonafstand niet de limiet, en de energiebron is eerst glycogeen en dan vet.
Amateur hardlopen
Amateur basistypen van hardlopen:
- gemakkelijk;
- gemiddelde;
- joggen.
Easy running is in principe een wellness-techniek die geschikt is voor mensen van elke leeftijd en lichaamsbouw. Gemakkelijk rennen kan worden beoefend door mensen van ouderdom, evenals mensen die zwaarlijvig zijn, omdat de belasting op de gewrichten als gevolg van lage snelheid minimaal is.
Gemiddeld hardlopen - is de vraag bij de meeste niet-professionals. Kortom, wanneer mensen denken dat ze bezig zijn met joggen (dat wil zeggen, joggen), oefent hij in feite gemiddeld hardlopen.
Joggen - hier de belasting van het hart, de gewrichten, de longen meer, zoals de snelheid zelf. Deze run is zelden geschikt voor mensen
Professioneel hardlopen
Natuurlijk kunnen we niet zeggen welke soorten hardlopen er bestaan in professionele sporten, want in de belangrijkste wedstrijd van de wereld - de Olympische Spelen - is hardlopen bijna de hoofdrol.
Er zijn sprinten, hardlopen met obstakels, estafette, hardlopen voor lange, middellange afstanden en een marathon.