Komkommer dieet voor gewichtsverlies van 10 kg is de beste optie voor degenen die besloten om snel te ontdoen van overtollige kilo's en centimeters. Vooral is het passend in het seizoen waarin een groene groente zo nuttig mogelijk wordt. Hoewel het grootste deel van de samenstelling water is, zijn waardevolle voedselverbindingen ook voldoende. Deze omvatten bijvoorbeeld vitamine C, vitamine A, calcium, ijzer, verteerbare vezels en organische zuren. Bovendien bevatten komkommers slechts 15 kcal per 100 gram.
De eenvoudigste manier om af te vallen met komkommers zijn vastendagen of mono-dieet. In het eerste geval moet je jezelf tweemaal per week van het gebruikelijke dieet beroven ten gunste van 1,5-2 kg komkommers en groene thee gedurende de dag. In de tweede - strek dit genoegen gedurende 10 dagen.
Speciaal komkommerdieet voor gewichtsverlies van 10 kilogram
Het moet meteen worden opgemerkt dat een komkommerdieet voor gewichtsverlies gedurende 10 dagen niet voor iedereen geschikt is. Als er ernstige hartaandoeningen, bloedvaten, nieren, gastro-intestinale tractus zijn, is het beter om te weigeren van het voedingsregime of om te overleggen over de toelaatbaarheid van het gebruik ervan met een arts. Bovendien moet eraan worden herinnerd dat komkommers vers moeten zijn, beter seizoensgebonden, niet gekocht van dubieuze verkopers, maar in een winkel of markt.
Met een komkommerdieet kunt u een dag verliezen tot 1,5 kg vanwege een lage calorie-inname en normalisatie van het water-zoutmetabolisme, wat een verhoogde splijting van vetcellen met zich meebrengt. De belangrijkste principes van voeding in de periode van 10 dagen zijn:
- privémaaltijden - maximaal 5-6 keer per dag;
- volledige afwijzing van zout en zoutproducten;
- sterke beperking van het suikerverbruik - tot 1 theelepel per dag.
Menu komkommer dieet gedurende 10 dagen
Het dieet van een komkommerdieet gedurende 10 dagen moet van tevoren worden gepland. Het is beter om het in detail te schilderen. Het menu bij benadering kan zijn:
- 1 dag - 's ochtends alleen thee zonder alles, voor lunch en diner, komkommers, zonder avondeten;
- 2 dagen - 's morgens thee met honing en een sneetje brood, middagsnack en lunch - komkommers met brood, avondeten - wrongel en thee;
- Dag 3 - groentesoep gedurende de dag, salade van komkommers en radijs, appels;
- Dag 4 - salade met plantaardige olie, thee met honing , brood;
- Dag 5 - stoomrijst, komkommersalade en bladgroenten;
- 6 dagen - gestoomde rijst, kaas, komkommers;
- 7 dagen - 1 gekookt ei, salade met komkommer, radijs, wortelen en kool, sinaasappelen;
- Dag 8 - groente okroshka, thee ongezoet;
- Dag 9 - groentesoep, salade, ongezoete thee;
- Dag 10 - thee met honing, verse komkommers zonder zout.