Het is geen geheim dat volgens de regels van eten, de lunch behoorlijk bevredigend, nuttig en wenselijk moet zijn - een hete schotel bevatten die nuttig is voor de maag. In dit artikel zullen we kijken naar wat een nuttig diner hij is.
Wat is nuttig voor de lunch?
Sinds de oudheid hebben diëtisten erop aangedrongen: het is schadelijk om alleen vast voedsel te eten, het is belangrijk om op te nemen in uw dieet en soepen die een goed effect hebben op de activiteit van de maag. Laten we eens kijken welke soorten soepen in het menu kunnen worden opgenomen voor degenen die niet alleen willen eten, maar ook om af te vallen:
- soep;
- soep;
- oor zonder aardappelen;
- broccoli-roomsoep;
- groentesoep;
- kaascreme soep;
- plantaardige roomsoep;
- kippenbouillon met ei;
- hash;
- brandnetel soep.
Voor één portie soep is het toegestaan om een dunne plak graan of zwart brood toe te voegen. Het gedeelte moet van middelmatige grootte zijn - niet te groot, maar niet klein. Misschien is dit het nuttigste diner om af te vallen. Het dieet op basis hiervan kan als volgt zijn:
- Ontbijt: omelet van een paar eieren, thee.
- Lunch: elke soep.
- Snack: fruit.
- Diner: vetarm vlees met een garnering van verse groenten.
Eten is dus handig voor mensen die van een relatief dicht diner houden.
Heerlijke en gezonde lunch
Als u probeert het aantal calorieën voor avondmaaltijden te verminderen, kan de dagelijkse inname heel bevredigend zijn.
Bijvoorbeeld:
- boekweit, gestoofd met rundvlees en groenten;
- Pilaf is klassiek, het is beter met bruine rijst;
- plantaardige stoofpot met kip;
- vis gebakken met plantaardig mengsel;
- tong met garnituur van gebakken groenten;
- inktvis met gestoofde kool;
- pollock, gebakken met ui en aardappelen;
- Zeevruchten met garnituur van pasta (van harde tarwevariëteiten).
In dit geval kan het menu voor de hele dag als volgt zijn:
- Ontbijt - elke pap met fruit, thee.
- Lunch - een van de aangeboden opties.
- Middagmaaltijd: een glas yoghurt.
- Diner: salade van bladgroenten met tomaten en komkommers.
Als je zo eet, zul je snel afvallen . Als zomerdieet past deze optie perfect.