De voorbereiding kost veel tijd en vereist op zijn minst minimale culinaire vaardigheden, maar we kunnen je gelukkig maken, omdat er eenvoudige recepten zijn om in de kringen te eten. Een paar minuten - en alles is klaar.
Veel mensen klagen dat ze simpelweg niet genoeg tijd hebben om hun eigen voedsel te bereiden, dus fast food is erg populair, wat erg schadelijk is. In dit geval bedachten de koks een ongewone uitweg - een geportioneerde schotel in een gewone mok. Snel, smakelijk en origineel.
1. Kalkcake met kokosnootchips
Denk je dat bakken iets gecompliceerd is? U vergist zich, een heerlijke verfrissende cupcake kan binnen enkele minuten worden gemaakt.
ingrediënten:
- bloem - 4 eetlepels. lepels;
- limoenschil - 0,5 tl.
- bakpoeder - 0,5 theelepel;
- suiker - 4 el. lepels;
- kokosscheren - 1 theelepel;
- kokosmelk - 4 eetlepels. lepel.
voorbereiding
- Meng de losse ingrediënten in een kopje, voeg daar melk aan toe en mix tot homogeen.
- Voeg de spaanders en de schil toe, roer en stuur de beker een minuut lang naar de magnetron, waarbij de kracht maximaal wordt. Het is belangrijk dat de bovenkant van de cake droog is.
2. Bruine pudding
Een heerlijk en eenvoudig dessert zal worden genoten door zowel volwassenen als kinderen. Om een ongekende aantrekkingskracht te geven, kun je kaneel gebruiken.
ingrediënten:
- appel puree - 2 el. lepels;
- plantaardige olie - 1 eetl. lepel;
- vette room - 1 eetl. lepel;
- bruine suiker - 2,5 eetl. lepels;
- bloem - 1/4 kop + 1 eetl. lepel;
- bakpoeder - 1/4 theelepel;
- snufje vanille, zout en gemalen kaneel.
voorbereiding
- Zorg ervoor dat je alle ingrediënten met een vork inklopt. Het is belangrijk dat een uniforme, weelderige massa wordt verkregen.
- Bak de pudding in de magnetron gedurende een minuut op hoog vermogen.
- Klaar dessert kan worden versierd met room, waarvoor 1 eetlepel. lepel roomkaas van 2 eetlepels. eetlepels poedersuiker en 1 theelepel melk.
3. Cookies met chocoladeschilfers
Het is een vergissing om te geloven dat cookies alleen op een bakplaat kunnen worden bereid en het volgende recept bewijst het. Indien gewenst, kan de samenstelling verschillende aromatische specerijen of schil omvatten.
ingrediënten:
- boter - 1 eetl. lepel;
- kristalsuiker - 1 eetl. lepel;
- rietsuiker - 1 eetl. lepel;
- dooier - 1 stuk;
- bloem - 1/4 van het artikel;
- chocoladekoekjes - 2 el. lepels;
- chocolade - 1 eetl. lepel;
- een snuifje vanillesuiker en zout.
voorbereiding
- Hak de koekjes en chocolade. Meng alle ingrediënten om een homogene massa te maken.
- Kook de koekjes een minuut lang op hoog vermogen.
4. Snelle granola
Een andere optie voor een heerlijk ontbijt, dat geschikt is voor mensen die naar hun gewicht kijken. Zo'n schaal in de beker zal een goede lading energie geven.
ingrediënten:
- honing - 1 eetl. lepel;
- water - 1 eetl. lepel;
- olijfolie - 1 eetl. lepel;
- herkules - 1/3 van een eeuw;
- noten - 1 eetl. lepel;
- gedroogd fruit - 1 eetl. lepel;
- een snuifje zeezout.
voorbereiding
- Snijd de noten en hak de gedroogde vruchten.
- Voeg zonder mengen een mok honing, water, olie, zout, havermout en noten toe. Zet voor een paar minuten in een magnetron (medium power), en roer dan. Het is belangrijk dat er geen honing op de bodem achterblijft.
- Zet het nog een minuut in de magnetron. Gedurende deze tijd moeten de havervlokken goud worden.
- Het blijft om gedroogde vruchten toe te voegen, mix, koel een paar minuten en je kunt genieten van een heerlijk ontbijt.
5. Groentesoep minestrone
Een populaire Italiaanse soep, die zeer nuttig is, omdat in de samenstelling - een groot aantal groenten. In feite kun je in de beker verschillende voorgerechten maken, het belangrijkste is dat het recept producten gebruikt die snel zijn voorbereid. In het gepresenteerde recept is het mogelijk om een snijboon, courgette, champignons, uien, gekookt vlees en dergelijke toe te voegen.
ingrediënten:
- wortelen - 0,5 stuks;
- stengel bleekselderij - 0,5 eetl. lepels;
- paprika - 0,5 eetl. lepels;
- tomaat - 0,5 eetl. lepels;
- kwarteleitje - 1 stuk;
- kaas en water.
voorbereiding
- Groenten snijd ze in een kubus en doe ze in een mok aan de rand links 2-3 cm. Giet ze met water, die de groenten volledig moet bedekken.
- Op volle kracht, kook de soep 3-4 minuten in de magnetron.
- Strijk het ei, meng voorzichtig en kook nog 2 minuten. Top met kaas.
6. Omelet met groenten
Graag beginnen uw dag met een weelderige omelet, dan is dit recept voor u. Naast de vulling kunnen ook andere producten worden gebruikt, bijvoorbeeld plakjes ham.
ingrediënten:
- eieren - 2 stuks;
- greens - 2 el. lepels;
- Bulgaarse peper - 2 el. lepels;
- tomaat - 1 eetl. lepel;
- kaas - 1 eetl. lepel;
- zout en peper.
voorbereiding
- Om te beginnen moet de mok worden geolied met plantaardige olie. Groenten moeten in blokjes worden gesneden en groen worden gehakt.
- Klop in een kom de eieren en voeg alle bereide ingrediënten toe. Stuur de mok een minuut naar de magnetron.
- Verwijder de mok en meng alles en kook nog een paar minuten tot de eieren gaar zijn.
7. Minipizza
Denk je dat het onmogelijk is om pizza in een mok te maken? En hier en niet, want het koken duurt slechts 5 minuten. Experimenten met vullingen zijn welkom.
ingrediënten:
- bloem - 4 eetlepels. lepels;
- melk - 4 el. lepels;
- olijfolie - 1 eetl. lepel;
- gekookte kip - 3 el. lepels;
- kaas - 3 el. lepels;
- bakpoeder - 1 theelepel;
- tomatenpuree, zout, peper en oregano.
voorbereiding
- Meng de deegproducten tot een uniforme consistentie is verkregen. Strijk het deeg op de bodem van de kop glad, eerder geolied.
- Smeer de deegsaus, leg de gehakte kip, kaas, voeg oregano en peper toe. Laat 2 minuten op volledig vermogen koken.
8. Gebakken havermout met banaan
Soms is er 's morgens niet genoeg tijd om zelfs havermout te maken voor het ontbijt, maar er is een uniek recept dat slechts een paar minuten duurt. Het gerecht is niet alleen heerlijk, maar ook nuttig.
ingrediënten:
- havermout van snelle bereiding - 0,5 items;
- Zonnebloempitten - 1 eetl. lepel;
- ei - 1 stuk;
- melk - 0,5 items;
- banaan - 0,5 stukjes;
- appel - 0,5 stukjes;
- honing - 0,5 eetl. lepels;
- snufje kaneel.
voorbereiding
- Meng goed in een mok, vlokken, eieren, zaden en melk.
- Open de banaan en snijd de appel in stukjes. Voeg fruit toe met honing, roer en bak in een magnetron op hoog vermogen gedurende 3 minuten.
- Roer de havermout en besprenkel met kaneel.
9. Cheesecake
Om een populair dessert te bereiden, is het niet nodig om een oven te gebruiken. Er is een recept aangepast voor de magnetron. Indien gewenst kunt u verschillende bessen als dessert gebruiken.
ingrediënten:
- roomkaas (kwark) - 50 g;
- zure room - 2 el. lepels;
- ei - 1 stuk;
- citroensap - 0,5 tl.
- kristalsuiker - 3 el. lepels;
- vanille.
voorbereiding
- Meng alle ingrediënten tot een homogene consistentie is verkregen. Zet in een kopje dat klein moet zijn, anders werkt het niet.
- Op het maximale vermogen, kook gedurende 90 seconden en elke 30 seconden. je moet de massa mengen.
- Wanneer de cheesecake afkoelt, kan deze worden versierd met bessen, gehakte noten en slagroom.
10. Chocoladecake
Ik hou echt van het zoete, maar er is geen tijd om de taart voor te bereiden? Dan zal het gepresenteerde recept erg handig zijn. Slechts drie minuten - en het dessert is klaar.
ingrediënten:
- bloem - 3 el. lepels;
- cacao - 2 el. lepels;
- plantaardige olie - 1 eetl. lepel;
- suiker - 2 el. lepels;
- ei - 1 stuk;
- melk - 2 el. lepels;
- door een snufje bakpoeder en zout, en ook poedersuiker voor decoratie.
voorbereiding
- Klop in een kom alle ingrediënten behalve de poedersuiker om een homogene massa te maken.
- Giet het mengsel in een mok zodat het halfvol is. Plaats de container gedurende 3,5 minuten. in de magnetron op vol vermogen. Serveer met poedersuiker.
11. Lush gehaktballen met saus
Voor liefhebbers van vleesgerechten wordt dit recept gepresenteerd. Nu hoeft u niet veel tijd te besteden aan het bereiden van gehakt, rollende ballen en hun lange warmtebehandeling.
ingrediënten:
- rundergehakt - 100 g;
- fast food pap - 2 el. lepels;
- melk - 2 el. lepels;
- ketchup of andere saus - 1 eetl. lepel;
- zout en peper.
voorbereiding
- Combineer alle ingrediënten door goed te mengen en een bal te vormen.
- Smeer de mok met olie en doe de gehaktbal daar. Kook op hoog vermogen in een magnetron gedurende 3 minuten. Serveer met de saus.
12. Snelle macaroni en kaas
Favoriet per gerecht kan in slechts een paar minuten worden bereid en hoeft niet te wachten tot het water kookt, omdat alles eenvoudig genoeg is.
ingrediënten:
- macaroni - 1/3 van een eeuw;
- water - 0,5;
- melk 1% - 1/4 van het artikel;
- harde kaas - 0,5 eetl.
voorbereiding
- Meng pasta en water in een kopje. Stuur de container naar de magnetron voor een maximale kracht van twee minuten.
- Roer en kook opnieuw voor een paar minuten. Herhaal de procedure totdat het water volledig is opgenomen.
- Voeg daarna de melk en de geraspte kaas toe en leg de beker nog een minuut. Roer en eet.
13. Franse toast
Wil je Frankrijk binnen een paar minuten in je keuken voelen? Probeer dan dit recept. Snel ontbijt als u te laat bent voor uw werk - wat is er beter?
ingrediënten:
- wit brood - 2 plakjes;
- ei - 1 stuk;
- melk - 3 el. lepels;
- boter en kaneel.
voorbereiding
- Brood snijd in een kubus of breek het met je handen. Leg in een mok eerst een klein stukje boter en bovenop het brood.
- Meng het ei, de melk en de kaneel apart. Klop met een vork en giet in een mok. Bak gedurende 1,5 minuut in de magnetron.
14. Kish met ham
Eenvoudige open cake, inclusief omeletmassa. Als vulling kunt u verschillende ingrediënten gebruiken, bijvoorbeeld tal van groenten, champignons, groenten, spek en dergelijke. Presenteer het basisrecept naar uw smaak.
ingrediënten:
- ei - 1 stuk;
- melk - 1,5 eetl. lepels;
- roomkaas - 2 theel.
- wit brood - 1 stuk;
- ham - 1 plak;
- zout, peper en tijm.
voorbereiding
- Snijd het brood in blokjes, en de ham in plakjes. Meng alle ingrediënten en doe ze in een mok, geolied.
- Bak in de magnetron op hoog vermogen gedurende iets meer dan een minuut.
15. Rijst in oosterse stijl
Moe van de routine, vervang dan de gebruikelijke pap met een origineel gerecht dat een ongewone smaak heeft en nuttig is. Als je wilt, experimenteer je met kruiden.
ingrediënten:
- rijst - 100 g;
- erwten - een handjevol;
- paprika - een handjevol;
- tauge - knijpen;
- paarse kool - een handjevol;
- sojasaus - 1 eetl. lepel;
- sesamolie - 0,5 tl.
- zout en specerijen.
voorbereiding
- Neem een grote lepel, doe er rijst in en vul het met water, zodat het niveau de staart bedekt voor twee vingers. Doe het in een magnetron en kook totdat de rijst al het water opneemt.
- Voeg de gehakte groenten toe, sluit de mok met voedselfolie en zet deze nog een minuut in de magnetron.
- Apart mengen met botersojasaus en kruiden. Het resulterende mengsel giet in een mok en meng alles grondig. Kook nog 35 seconden onder de film.
- Nadat je uit de magnetron bent gekomen, houd je een minuutje en dan kun je genieten van de smaak van de originele rijst.