Kippeneieren - een gebruikelijk product voor inwoners van veel landen. Dit is niet verrassend, omdat een dergelijk product veel bruikbare stoffen bevat en de gezondheid van een persoon die het regelmatig gebruikt voor voedsel positief beïnvloedt. Vergeet echter niet dat met overmatig en oneigenlijk gebruik van eieren, eieren niet zullen profiteren, maar schade.
De voordelen van kippeneieren
Kippenei - een uniek uitgebalanceerd product dat het lichaam licht verteerbare eiwitten, vitaminen en mineralen oplevert. Het is ook interessant dat eieren veel beter worden gekookte in gekookte en gefrituurde vorm, maar in hun ruwe vorm zijn ze gevaarlijker dan nuttig.
Eiwit van kippeneieren is de bron van alle noodzakelijke aminozuren. Op 100 g van het product (en dit is slechts ongeveer 2 eieren) zijn er 12,7 g eiwit, dat ook geassimileerd is met 98%, niet minder dan de kwaliteit van vlees- en melkproteïne, en door sommige indicatoren zelfs overtreft.
Kippeneieren verrijken het lichaam met een massa nuttige stoffen - vitamine A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, E, K, PP, H en D. Ze bevatten veel mineralen - ijzer, magnesium, natrium, zink, koper, calcium fosfor, jodium, selenium, fluor, kalium, chroom en andere. Het enige nadeel van dit product is een hoog vetgehalte (11,6 per 100 g).
Dankzij deze samenstelling profiteren kippeneieren van het hele lichaam, helpen ze spiermassa te behouden, botten en tanden te versterken en hebben ze een gunstig effect op de huid, het haar, de nagels en de inwendige organen.
Schade van kippeneieren
Vanwege het hoge vetgehalte in de dooier kan dit product nog geen dieet worden genoemd. Het wordt aanbevolen om niet meer dan één dooier per dag te eten - de hoeveelheid eiwitten kan veel groter zijn.
Het gevaar wordt opgeslagen in rauwe eieren - ondanks het feit dat ze vitamines beter bewaren, kan dergelijk voedsel ook leiden tot voedselvergiftiging als gevolg van bacteriën en infecties die daarin kunnen voorkomen. Vooral gebruikelijk is salmonella. Dat is de reden waarom eieren het best gaar zijn.
Kippeneieren voor gewichtsverlies
Eieren tijdens het dieet kunnen en moeten worden gegeten, maar het is de moeite waard om het verstandig te doen. Het volstaat om alleen een voedzaam eierontbijt te maken en zich te houden aan de juiste voeding om het gewicht effectief te verminderen.
Overweeg het geschatte dieet van een dergelijk dieet:
- Ontbijt : gebakken eieren / een paar gekookte eieren en thee zonder suiker.
- Lunch : een kom soep, 1 stuk zemelenbrood.
- Snack : fruit of een kopje yoghurt.
- Diner : een portie gevogelte / vlees / vis + groentegarnituur.
Als je dit eet, verlies je 1 kilogram per week en het verloren gewicht zal niet terugkeren. Sta jezelf niet toe om overbodig te zijn en je zult tevreden zijn met het resultaat.