Dieetvoeding vereist de grootst mogelijke zorgvuldigheid voor voedingsmiddelen die in het dieet zijn opgenomen. Bovendien is het voldoende om alleen de calorie-inhoud te zien en zelf te noteren hoe vaak en in welke hoeveelheden u een bepaald product in het menu kunt opnemen, en het zal uw figuur geen schade berokkenen. Uit dit artikel zul je leren hoeveel calorieën in bosbessen.
Calorieën van bosbessen
Zoals alle bessen is bosbessen een heel licht product. Gemiddeld is de calorische waarde van verse bosbessen per 100 gram 39 kcal (waarvan 1 g eiwit, 0,5 g vet en 6,6 g koolhydraten ). Dit maakt het gemakkelijk om zo'n bes in een dieet op te nemen voor gewichtsverlies, zonder angst dat het gewicht negatief zal zijn.
Het is echter niet nodig om een grote interesse in blauwe bessen te hebben: het bevat natuurlijke suikers, dus het wordt aanbevolen tot 14.00 uur, wanneer het metabolisme vrij goed werkt.
Bosbessen kunnen een eenvoudige en nuttige middagsnack of een tweede ontbijt zijn - om een goede snack te hebben, is het genoeg om een glas van deze bes te eten en een glas mineraalwater te drinken. Dit is niet alleen een handige manier om jezelf op te frissen, maar ook om het lichaam vitamines te boosten.
Samenstelling van bosbes
Bosbessen zijn rijk aan suikers, pectines, vitamine A, B1, B2, C, E, PP. Het bevat een recordhoeveelheid ijzer, die goed wordt geabsorbeerd. Ook in grote hoeveelheden zijn er kalium, calcium, magnesium, fosfor en natrium.
Vanwege het hoge gehalte aan voedingsstoffen helpt het eenvoudig opnemen van bosbessen in het dieet om veel gezondheidsproblemen op te lossen.
Nuttige eigenschappen van bosbessen
Blueberry wordt gebruikt als een geneesmiddel voor vele aandoeningen en ziekten, en is ook een uitstekende preventieve tool. De lijst met nuttige eigenschappen is behoorlijk groot:
- Nuttige bosbes bij diabetes in
als een van de elementen van een complexe behandeling; - bevordert de verwijdering van slakken, zouten van zware metalen, algemene reiniging van het lichaam;
- beschermt tegen de gevolgen van straling;
- heeft een gunstige invloed op het gehele maagdarmkanaal;
- versterkt de wanden van bloedvaten, verbetert de bloedvorming;
- dankzij magnesium hebben blauwe bessen een goed effect op het zenuwstelsel;
- dient de preventie van infectieziekten;
- heeft een herstellend effect op het lichaam.
Voor degenen die de figuur volgen, is het belangrijk om te onthouden dat bosbessen het proces van vetafbraak versnellen, zodat de aanwezigheid ervan in het dieet voor gewichtsverlies in plaats van desserts volledig gerechtvaardigd is en zelfs zal profiteren.