Wees niet verrast door de populariteit van krachttechnici - de mensheid stimuleert op elke mogelijke manier al haar geschiedenis. Tabak, chocolade, koffie, thee, Viagra ... En nu, energiedrankjes. Er is niets verrassends in het feit dat de productie van energie-ingenieurs zo winstgevend is - hun consumenten zijn tenslotte niet alleen sporters, maar ook de eenvoudigste burgers die maandag na het weekend wakker werden, zijn niet helemaal in vorm. Krachttechnici stimuleren, versterken en versterken niet alleen de spieren, maar ook de hersenen.
Het verschil tussen moderne energiedranken en koffie is alleen dat de actie na een goede espresso in 30 minuten voorbijgaat, terwijl de energetische stimulatie 1,5-2 uur stimuleert.
structuur
Denk eens aan waarom energie zo'n gek effect op je lichaam heeft, dat je na het eerste slokje een stroom van kracht en kracht voelt die binnen twee uur niet verdwijnt. De reden is dat de samenstelling van energiedranken bestaat uit een aantal actieve componenten met de maximale dagelijkse dosering. Dat is de reden waarom, het consumeren van energie en je moet de grootst mogelijke aandacht besteden aan wat er op het etiket staat. Dergelijke dranken kunnen niet worden gedronken "in plaats van water", ze moeten worden genomen als een medicijn, op kritieke momenten van het verval van krachten.
Meestal bevatten energiedranken voor sporters de volgende componenten:
- vitaminen B6 en B12;
- cafeïne;
- gember;
- ginseng;
- groene thee;
- gauarana;
- niacine;
- yohimbine;
- tyrosine;
- taurine.
Als u deze componenten consumeert, moet u zich realiseren dat elk van deze componenten zijn eigen dagelijkse dosering heeft.
Gerichte aanpak van energiespecialisten
We willen geen tijd verspillen met het bespreken van energiespecialisten, die geaccepteerd zijn om te drinken voor de disco van vrijdag - het mengen van actieve ingrediënten met wodka en andere alcoholische dranken, we krijgen gif in zijn pure vorm, wat gewoon "het hele lichaam gek maakt". Het is zo'n zorgeloze houding tegenover power engineers dat dit leidt tot een "slechte" reputatie voor dergelijke dranken. Maar het zijn niet de drankjes die de schuld hebben, maar degenen die ze gebruiken.
Energiedrankjes moeten natuurlijk niet-alcoholisch zijn. Neem ze op moet doelgericht zijn. De eerste manier om energie te classificeren, is door naar calorieën te kijken:
- dranken met een energiewaarde van 40-60 kcal zijn goed voor de training van de matinee, omdat ze helpen de balans van glycogeen te herstellen, na het slapen, waardoor de kracht wordt verhoogd;
- dranken met een hoger calorisch gehalte worden gebruikt door professionele atleten in het laagseizoen - hierdoor kunt u het herstel van spieren versnellen, omdat door een insulineafgifte bloed, zuurstof en hormonen worden geactiveerd voor de spieren.
- dranken met een "dieet" moeten op een dieet worden gebruikt, aangezien hun caloriegehalte minimaal is, met maximale naleving van alle andere componenten.
Er is energie "voor de massa" - ze worden verkocht in elke supermarkt, er zijn gespecialiseerde sportdranken - ze onderscheiden zich door hun hoge kosten. Om elkaar te vervangen is het niet nodig, omdat in de store-analogen de nadruk ligt op suiker en cafeïne, alle andere componenten (die overigens nuttig zijn)
De meest energiedrank bevat cafeïne, taurine en beta-alanine - deze dranken verhogen de kracht en het uithoudingsvermogen. Voor vetverbranding wordt energie gebruikt met groene thee, cinefrine, yohimbine, tyrosine. Verhoog de concentratie, wat belangrijk is als je na een dag werken oefent, energie met vitamines van groep B.
Hoe dan ook, wat je doel ook is, alle energie is gebaseerd op cafeïne . Of je het nu leuk vindt of niet, het verhoogt de spiertonus, het uithoudingsvermogen, de concentratie en de vetverbranding.