Het moderne ritme van het leven laat soms eenvoudigweg niet toe om tijd toe te wijzen voor het bereiden van nuttig voedsel, daarom geven mensen de voorkeur aan fast food (fast food), wat een slechte invloed heeft op het figuur. In dergelijk voedsel zijn er praktisch geen vitamines, mineralen, juiste koolhydraten, wat betekent dat het lichaam niet alles krijgt wat nodig is voor zijn normale werking. Maar als u niet genoeg tijd heeft om een volledig nuttig voedsel te bereiden, zullen we u vertellen hoe u uit deze situatie kunt komen.
Schadelijk dieet
Het gebruik van fastfood kan worden vergeleken met een tijdbom, zoals frisdrank, bars, hamburgers, hotdogs, enz. breng alleen schade toe aan het menselijk lichaam.
- Fastfood leidt tot een toename van het lichaamsgewicht en veroorzaakt uiteindelijk obesitas. Elke bigamak en hotdog, je drinkt waarschijnlijk met Coca-Cola, een suikervervanger. En dit kan de conditie van de tanden negatief beïnvloeden en zelfs diabetes veroorzaken.
- Schadelijk voedsel draagt bij aan de opkomst van verschillende ziekten, bijvoorbeeld zweren, gastritis, hypertensie, en verschijnt daarnaast op het lichaam van de noodlottige "sinaasappelschil", dat wil zeggen cellulitis . Fastfood vermindert ook de immuniteit en veroorzaakt atherosclerose.
- Dergelijke producten bevatten veel schadelijke stoffen, waaronder cholesterol, snelle koolhydraten, suiker en zout, evenals verschillende conserveermiddelen. Fastfood heeft een negatieve invloed op de conditie van je huid, haar en nagels en alles, omdat het de stofwisseling in het lichaam verstoort.
- Bereken hoeveel geld u uitgeeft aan uitstapjes naar fastfoodrestaurants, verschillende koolzuurhoudende dranken, chips en hotdogs, als ze weigeren uitstekende besparingen te behalen.
Samengevat is het duidelijk dat fastfood niet alleen uw figuur, maar ook uw gezondheid nadelig beïnvloedt.
De juiste keuze
Als je gezond wilt zijn, wees dan niet lui en weiger goed te eten. Bovendien kost het niet veel tijd om nuttig en correct voedsel te bereiden. Enkele handige tips:
- Vervang schadelijke hamburgers en hotdogs met zelfgemaakte broodjes. Gebruik nuttig brood, bijvoorbeeld zemelen, volkoren of zwart. Bereid een verscheidenheid aan vullingen voor, bijvoorbeeld kipfilet, komkommer , tomaten, enz.
- Neem altijd een klein flesje gezuiverd niet-koolzuurhoudend water, wat noten of gedroogd fruit mee. Chocolade kan worden vervangen door repen muesli.
- Vervang gebakken deeg met een die is gemaakt van volkoren meel, bijvoorbeeld cupcakes, waarin tarwe is toegevoegd.
- Direct oplosbare vermicelli moeten worden vervangen door havervlokken.
Snelle, maar nuttige producten
Pasta van kwark
Kwark moet worden gemalen met een vork of staafmixer. Voeg dan een beetje zure room toe, onthoud alleen dat de producten vetarm moeten zijn. Rasp op een kleine rasp de ui, snij de greens en voeg deze toe aan de kwark. Aan het einde, breng op smaak met zout, peper en meng goed.
Paté van lever
De lever moet worden gekookt en meerdere malen door een vleesmolen worden gevoerd. Voeg kruiden, uien en nog een paar keer toe door een vleesmolen. Het zal een uitstekende vulling zijn voor thuis sandwiches.
Koud gekookt varkensvlees
Een ander product dat kan worden gebruikt voor het maken van broodjes. Voor zelfgemaakte ham, moet je een beetje magere kalfsvlees, zout, peper en dingen met knoflook. Om te koken was het sappig en moest het in folie worden gebakken. Ovenverwarming tot 180 graden. De gereedheid moet worden gecontroleerd met een houten stok. Koud gekookt varkensvlees kan worden gecombineerd met pasta van kwark.
Geef snel schadelijk voedsel op, begin goed te eten en na een tijdje zie je prachtige veranderingen in je figuur en gezondheid.