Veel vrouwen van het schone geslacht besteden enorme bedragen om hun schoonheid te behouden. Verschillende stresss, gezondheidsproblemen, slechte cosmetica en andere factoren hebben een negatief effect op het uiterlijk van een vrouw. Een complex van vitamines voor de huid, het haar en de nagels zal van binnenuit werken, waardoor mogelijke ziekten en afwijkingen worden geëlimineerd. Ze worden aanbevolen om te drinken als je de benodigde hoeveelheid niet uit gewone voeding kunt krijgen.
De beste vitamines voor huid, haar en nagels
Om te beginnen moet worden opgemerkt dat u vitamines moet consumeren in combinatie met verschillende mineralen en andere stoffen die gezond zijn, anders moet u er niet op rekenen dat u het effect krijgt. Het wordt aanbevolen om daarnaast een complex van vitamines te gebruiken, maar alleen in toegestane doses, omdat een teveel aan stoffen kan leiden tot de ontwikkeling van negatieve gevolgen.
Effectieve vitaminen voor haar en nagels:
- Vitamine A. Helpt het haar glad te maken, en ook deze stof geeft glans en versterkt de wortels. Wat de nagels betreft, hun vitamine A maakt ze sterk en snel groeiend. Deze nuttige stof zit in de lever, eieren, kwark , wortels, groenten en andere producten.
- B-vitamines . Deze gunstige verbindingen helpen de haar- en nagegroeiing te vergroten, en dit is te danken aan een betere eiwitabsorptie. Vitamine B1 is direct betrokken bij de productie van keratine, wat de basis is voor de structuur van het haar. Vitamine B2 bevordert de voeding van bloembollen en normaliseert ook de werking van de schildklier. Vitamine B7 veroorzaakt de sterkte van nagels en haar, en het is ook belangrijk voor de productie van collageen . Vitamine B8 is nodig voor haar en nagels, omdat het bestand is tegen hun kwetsbaarheid en verlies. Bevordert de groei en versterking van vitamine B9 en B12. Om vitamines van groep B te vinden is het mogelijk en eieren, producten van meel, kool, noten, linzen, boekweit, enz.
- Vitamine C. Het is een zeer goede vitamine voor haar en nagels, omdat het de bloedcirculatie verbetert en dit de groei direct verbetert. Ascorbinezuur wordt gevonden in citrusvruchten, kiwi's, bessen, lijsterbes, groenten, kool, peper, enz.
- Vitamine D. Deze verbinding bevordert de opname van calcium, wat erg belangrijk is voor een goede groei van nagels en haar. Er zit vitamine D in de dooier, vis, lever, olie, room, etc.
Welk soort vitaminecomplex voor haar en nagels om te kiezen?
Voor vandaag in drogisterijen en sommige winkels is het mogelijk om vele verschillende preparaten te vinden die een ander complex van vitamines bevatten. Laten we enkele populaire varianten overwegen:
- "Merz" en "Merz Beauty" . De samenstelling omvat vitamine C, A, E en andere mineralen. Zo'n complex helpt beschadigd haar te herstellen en de conditie van nagels te verbeteren. Hij verhoogt ook het metabolisme, wat belangrijk is voor de groei van haar en nagels. Veel meisjes bevestigen de effectiviteit van dit medicijn.
- "Alerana . " De samenstelling bevat stoffen die belangrijk zijn voor nagels en haar. Volgens reviews is dit goedkope medicijn behoorlijk effectief.
- Vitrum schoonheid . Goed bewezen dit medicijn, dat een rijke samenstelling heeft, die een groot aantal positieve effecten veroorzaakt. Het complex helpt bijvoorbeeld het huidvernieuwingsproces te activeren, het vermindert het risico op verlies en stimuleert de groei van haar en nagels. Dankzij de beschikbaarheid van verschillende vitamines verbetert het metabolisme.
Tot slot zou ik willen zeggen dat het noodzakelijk is om vitaminen correct te gebruiken. Kies het meest geschikte complex voor jezelf en drink het een maand lang. Het is belangrijk om medicijnen alleen in de apotheek te kopen en de instructies te volgen.