Gerstepap - goed en slecht

In de moderne wereld verloor gerstepap zijn leidende positie, verloor van boekweit en rijst. Als je je herinnert dat dit gerecht voor onze voorouders nummer 1 was en deze pap nog steeds 'heroïsch' noemde. Bereid het graan van de gerstkorrels, die vatbaar zijn voor vergruizing en niet vermalen, zoals bijvoorbeeld voor Alkmaarse gort. Dat is waarom er veel vitamines, macro- en microcellen en vezels in zitten. Al deze stoffen zijn nodig voor een normaal leven.

De voordelen en schade van gerstepap

Je kunt de romp zowel op water als op melk koken en ook olie en andere ingrediënten toevoegen. Degenen die willen afvallen en voor liefhebbers van goede voeding zullen de eerste optie benaderen, aangezien 100 g van dergelijke pap slechts 76 kcal bevat. Nuttige eigenschappen van gerstpap:

  1. Door de aanwezigheid van vezels worden de darmen vrijgemaakt van toxines en toxines, wat op zijn beurt het spijsverteringsstelsel en het spijsverteringsstelsel als geheel verbetert. Dieetvezels helpen om andere nuttige stoffen effectiever te assimileren. Artsen raden granen aan aan mensen met maag- en darmproblemen.
  2. Hiermee kunt u het cholesterolniveau normaliseren, wat vooral belangrijk is in de aanwezigheid van ziekten van het cardiovasculaire systeem.
  3. Gezien de samenstelling van de gerstepap kan worden betoogd dat het de suikerspiegel in het bloed positief beïnvloedt. Dat is de reden waarom het wordt aanbevolen om uw dieet binnen te brengen bij mensen met diabetes.
  4. Sommige experimenten hebben aangetoond dat gerst het vermogen heeft om het optreden van allergische reacties te weerstaan.
  5. Nuttige eigenschappen van gerst pap zijn te wijten aan het diuretische en ontstekingsremmende effect. Met dit in gedachten, raden artsen aan het te eten voor artritis, en ook voor verschillende aandoeningen van de lever en de nieren.
  6. De rijke samenstelling van granen heeft een positieve invloed op het werk van het zenuwstelsel, wat helpt om van slapeloosheid en slecht humeur af te komen.

Dit is slechts een kleine lijst van de eigenschappen van dit gezonde gerecht, maar gezien het feit dat de aanwezigheid van gerstepap in het menu volledig gerechtvaardigd is, kan worden overwogen.

Net als elk ander voedingsproduct kan gerstepap het lichaam schaden. Het eerste ding om te overwegen is de mogelijkheid van een individuele intolerantie voor het product. Het is verboden om het te gebruiken voor mensen met glycine-enteropathie. Uitgesloten van het dieet zijn zwangere vrouwen, omdat de samenstelling stoffen bevat die een vroegtijdige geboorte kunnen veroorzaken. Als u systematisch pap wilt consumeren, bijvoorbeeld om af te vallen, raadpleeg dan een arts.

Dieet op gerstepap

De ontwikkelaars van dit machtssysteem beweren dat een week tot vier extra kilo's kwijt kan raken. Je moet alleen pap eten, gekookt op melk zonder suiker, olie, zout en andere additieven. Voor een verandering in smaak, kunt u een beetje groen of gedroogd fruit toevoegen .

De regels van het gerstdieet:

  1. Voor elke hoofdmaaltijd moet men 1 eetl drinken. warm water. Bovendien moet je elke dag minstens 1,5 liter drinken.
  2. Uit het dieet is het noodzakelijk om proteïne voedingsmiddelen, brood, zoet en zuur-melkproducten behalve kefir uit te sluiten.
  3. Het dagelijkse menu moet fruit, groenten, sap, thee en koffie bevatten, maar alleen zonder suiker.

Het menu kan worden gemaakt volgens uw eigen voorkeuren. Het kan bijvoorbeeld dit zijn:

  1. Ontbijt : portie pap, banaan, 1 el. kefir.
  2. Lunch : portie pap, voedselsoep, groentesalade.
  3. Middagsnack : citrus of appel.
  4. Diner : een portie pap en 1 eetl. kefir.

Na het einde van het dieet kan de pap in het dieet worden achtergelaten en meerdere keren per week als ontbijt worden gegeten. Tegelijkertijd moet men zich houden aan een gezond dieet en lichaamsbeweging. Dankzij dit gaat het gewicht stabiel af.