De gezonde manier van leven van een schooljongen is iets dat een volwassen kind niet alleen in het huidige stadium, maar ook in de toekomst zal helpen. De tijd gaat immers verder en gewoonten blijven bestaan, en als het kind op 10-jarige leeftijd gewend is aan fast food en constant frisdrank drinkt, zal hij hoogstwaarschijnlijk op 20 en 30 leven, waardoor het risico van obesitas en een hele reeks ziekten dreigt.
Het vormen van een gezonde levensstijl bij schoolgaande kinderen
Bijna niemand zal ruzie maken met het feit dat de vorming van een gezonde levensstijl voor schoolkinderen de taak is van hun ouders. Al op jonge leeftijd leren kinderen alles: niet lopen of praten, maar de manier van leven in het algemeen. School, kringen en secties kunnen alleen maar helpen bij het opvoeden.
Hoe gezonder het gezin leidt, hoe gezonder de kinderen die erin opgroeien. Het is onmogelijk om een kind te overtuigen om pap te eten voor het ontbijt als hij ziet hoe zijn vader of moeder 's morgens broodjes of snoep eet. Daarom, als een kind ongezonde gewoonten ontwikkelt, zoek dan naar redenen in de organisatie van uw gezin.
Onderwijs voor een gezonde levensstijl moet het volgende omvatten:
- Goede voeding. Wat is gebruikelijk in uw familie - mager vlees met een plantaardig bijgerecht of dumplings en halffabrikaten? Als de tweede, dan verwacht niet dat het kind streeft naar een gezond dieet.
- Lichaamsbeweging. Als ouders 's morgens een elementaire oefening doen of naar een fitnesscentrum gaan, het kind ook meenemen naar verschillende sportactiviteiten en sporten aanbieden voor kinderen - dit zal geen probleem zijn.
- Verharding. Het kind zal waarschijnlijk gemakkelijker het lichaam met koud water of een contrasterende ziel behandelen als hij deze procedure niet alleen doorloopt, maar met familieleden.
- Naleving van het regime van de dag. Adolescenten leiden over het algemeen een nachtelijke levensstijl, tot 's avonds laat communiceren met vrienden op internet. Als je het kind echter de nodige belasting geeft (secties, cirkels, buitenschoolse activiteiten in overeenstemming met de belangen van het kind), dan heeft energie de tijd om een dag door te brengen en hoogstwaarschijnlijk zal het regime worden gerespecteerd.
Daarnaast is het belangrijk dat de ouders de dag niet op een of twee avonden afmaken. - Naleving van hygiënenormen. Van jongs af aan moet je je kind leren zijn tanden te poetsen, dagelijks te douchen, zijn handen te wassen voor het eten en andere hygiëneprocedures. Hoe meer je verklaart waarom een kind dit doet, hoe groter de kans dat dergelijke gewoonten een deel van zijn leven worden.
- Gebrek aan slechte gewoonten. Als een van de ouders rookt of als het gezin in het weekend dronken wordt, is de kans groot dat vanaf de tienerleeftijd het kind soortgelijke gewoonten van familieleden begint te kopiëren. Denk er eens over na.
De gezonde levensstijl van een schooljongen is bovenal een gezonde levensstijl voor het hele gezin.