Hoe worden we boos op onszelf wanneer een stom liedje van een advertentie die we zojuist hebben gezien een paar weken niet ons brein achterlaat, en met al het genie van het onthouden van dergelijke onzin, kunnen we ons eigen telefoonnummer niet in ons hoofd krijgen. Waar komen dergelijke tegenstellingen vandaan in onze hersenen en hoe we met onszelf moeten omgaan - denk na, denk na en onthoud dat hieronder.
Age of memory
Het eerste dat in ons opkomt als we manieren aangeboden krijgen om geheugen te trainen, is klagen over ouderdom. Het is een bekend feit dat kinderen zich gemakkelijk en onopvallend een lang gedicht kunnen herinneren (volwassenen denken van wel, die al zijn vergeten hoe moeilijk het was om poëzie te onderwijzen aan een les in de literatuur). En met de leeftijd (hierin is het handig om zeker te zijn), gaan de mogelijkheden van onze hersenen snel uit.
Inderdaad, een persoon wordt geboren met een onbeperkte herinnering, waarvan de top 25 jaar is. In de vroege jeugd is het geheugen klein, dus we herinneren ons niet veel van de eerste jaren van het leven. Op school begint de actieve ontwikkeling van het brein: de hoeveelheid informatie die van levensbelang is om te leren, het brein komt ons tegemoet en onthult de mogelijkheden die voor ons liggen.
Daarna gaan de meeste mensen door met hun studie aan universiteiten, en dan beginnen ze te werken. Dit alles stimuleert ons brein om een toon te ontwikkelen en te behouden, zoals de spieren van de benen, die dagelijks worden opgeleid door hard te lopen. Dat is de reden waarom, vanwege welke manier van leven we leiden, en niet vanwege fysiologische kenmerken, de piekgeheugencapaciteit 25 jaar daalt. Vervolgens worden we 'slim' en weten we al hoe we moeten werken om de hersenen niet te belasten. En, wat te zeggen over degenen die met pensioen zijn gegaan en in het algemeen de kop niet storen?
Uit dit alles volgt dat de vraag hoe de herinnering aan een volwassene te trainen niet hopeloos is, maar zelfs veelbelovend, omdat de mogelijkheden van het menselijk brein nog steeds onontgonnen zijn door wetenschappers, en daarom praktisch onuitputtelijk kunnen worden genoemd. Het belangrijkste is om luiheid te overwinnen.
Visueel geheugen
Laten we beginnen met het trainen van het visuele geheugen.
Voor de meeste vrouwen is visueel geheugen het best ontwikkeld, het is mogelijk omdat we zoveel tijd voor een spiegel doorbrengen, waarbij we onze blik richten op de meest verschillende details en gebreken in ons uiterlijk.
Het is op deze les dat de eerste oefening is gebaseerd. Je moet comfortabel op de stoel zitten, kalmeren en je geest van vreemde gedachten verwijderen. Kijk naar de hand, probeer te zien, om elke millimeter van de huid te kennen. Je kunt knipperen, maar je kunt nergens anders zoeken. Begin met 5-10 seconden en eindig geleidelijk tot 10 minuten training. Tijdens klassen, verwijder externe gedachten en leer om uw ogen te concentreren volgens uw wens.
Zo leer je te onthouden geen advertenties, geplakt bij de bushalte, maar de informatie die je nodig hebt.
Korte-termijn geheugen
Nu de manier om kortetermijngeheugen te trainen. Neem een voorwerp dat je leuk vindt, bekijk het 5-7 seconden, probeer "een foto te maken". Wanneer de ademhaling is vertraagd, sluit je je ogen en reproduceer je het voorwerp. Bij uitademing, los het op.
Herhaal deze oefening twee keer per dag, elke keer 5 minuten oefenen en proberen met verschillende onderwerpen te studeren.
Auditief geheugen
De sleutel tot onthouden is concentratie. Als we ons kunnen concentreren op een bepaald onderwerp, dan is zijn memorisatie gegarandeerd.
Laten we kijken hoe we het auditieve geheugen kunnen trainen.
Wanneer je op straat bent, verbind dan al het hersenwerk met je oren. Kijk, luister aandachtig.
Zet het album van een groep aan, luister, probeer erachter te komen welk lid van de groep op dit moment zingt. Onthoud vervolgens de melodie, speel deze en associeer deze met de naam van de artiest, die naar jouw mening het zingt.
Wanneer je met een onbekende persoon aan de telefoon bent, probeer dan, luisterend naar wat en hoe hij zegt, zijn uiterlijk te raden. Je leert dus niet alleen goed te luisteren en onthouden, maar ook een beetje een "psycholoog" te worden.