Angst is een van de sterkste menselijke emoties, waarvan de actie gericht is op het mobiliseren van onze hulpbronnen en het elimineren van het object dat zo'n sterke storm van gevoelens veroorzaakte. Met andere woorden, angst op psychologisch niveau is hetzelfde als fysieke pijn. Als je op je been trapt, heb je pijn. Deze pijn vertelt je "neem je been, want een sterker effect kan levensbedreigend zijn." Laat het overdreven zijn, maar pijn is een waarschuwing.
Dezelfde angst: zag je hoe onveilig we onszelf voelen wandelen langs een absoluut lege en donkere straat? Het is waarschijnlijk dat u op dit moment wordt aangevallen. Wanneer het gevaar op het niveau van onze verbeelding is, wordt dit angst genoemd en als je een mes aan je keel hebt en dreigt je leven te nemen als je niet alle sieraden geeft, is dat het grootste deel van de angst.
Nu we de concepten min of meer hebben begrepen, gaan we over tot de moeilijkste - tot hoe we angst kunnen overwinnen.
Is het nodig om met angst te vechten?
Psychologen beweren dat een 'gezonde' angst om te winnen niet nodig is. Angst redde onze oude voorouders van uitsterven, omdat hij het was die hun levensactiviteit stimuleerde. Daarom leidt angst, als een van de oudste emoties, ons leven van vandaag. Dus, voordat je een manier vindt om angst en paniek te overwinnen, besef of deze angst niet productief is.
Productieve angst
Nuttige angst is de emotie die je waarschuwt voor gevaar. Je voelt bijvoorbeeld de angst om je baan te verliezen, en daar zijn redenen voor - je oude vijanden en concurrenten zijn gevallen in de 'top' van het leiderschap, alleen een persoon zonder verbeelding kan zich niet voorstellen wat er binnenkort met hem zal gebeuren. Dergelijke angst is nuttig, omdat het je zal helpen om uit de situatie te komen, op tijd om een middel tot verlossing te vinden.
fobieën
Fobieën zijn constant obsessieve obsessieve angsten die je ervan weerhouden om dit of dat soort activiteit te doen, en lenen zich niet voor logische verklaringen. Fobieën zijn een angst die van binnenuit komt. Hoe de interne angsten te overwinnen, stoort het leeuwendeel van de mensheid.
Fobieën kunnen van generatie op generatie (genetisch) worden overgedragen, kunnen optreden als gevolg van een sterke schok, en mensen met negatief twijfelachtig denken hebben de neiging om fobisch te zijn.
Wanneer u besluit de fobie te overwinnen, raden we u aan uzelf een paar vragen te stellen.
Velen houden zich bijvoorbeeld bezig met de vraag hoe de hoogtevrees te overwinnen. Eerst en vooral, beslis waar je bang voor bent, welk moment - om van de hoogte te vallen? Denk ook aan waarom, andere mensen zijn hier niet bang voor, hoe ze van jou verschillen. Weet je nog toen je voor het eerst de hoogtevrees overwon en onder welke omstandigheden dat was. Beantwoord jezelf, zoals je gewoonlijk met angst omgaat - vermijd of dwing jezelf en ga naar angst. De meeste psychologen zijn van mening dat angst moet worden bekeken in persoon, dat wil zeggen, doen waar de meeste angst voor is. Je kunt jezelf ook een beloning beloven voor succes in je onderneming.
Angst voor mensen
Een andere zeer interessante categorie van angsten is de angst voor mensen.
oefening
Als u deze kwaliteit wilt kopen, neemt u twee vellen papier: schrijf eerst alle gevoelens op die u ervaart tijdens het communiceren. Bijvoorbeeld: u bent een oninteressante / onwaardige gesprekspartner, u hebt niets te zeggen, u bent erger dan anderen, enz. Op het tweede blad schrijf kont-arguments: ik ben een interessante metgezel en aandacht waard, etc. Scheur dan meedogenloos het eerste laken, waarbij je psychologisch het negatieve weghaalt, en lees vaker een blad.