Taijiquan (of Tai Chi) - dit is het belangrijkste systeem van gezondheidsturnen in China, alle oefeningen zijn van oorsprong uit het gevecht en worden nog steeds gebruikt bij sportsparren. Turnen Taijiquan houdt zich bezig met miljoenen mensen over de hele wereld, de Chinezen alleen, die van oudsher elke ochtend beginnen met tai chi in parken. Chinese gymnastiek Taijiquan kan zowel in de gezondheid als in de strijd worden uitgevoerd.
Vandaag zullen we verschillende basisoefeningen van gezondheidsturnen Taijiquan analyseren. Het complex wordt de 24e vorm genoemd en bestaat uit 24 elementen. Op het eerste gezicht is hun implementatie niet veel moeite waard, maar je zult merken dat de zeer lage stand waarin het gebruikelijk is om tai chi uit te voeren, je spieren zal dwingen te verhogen. Voor de eerste keer zal het voldoende zijn om alleen de eerste drie bewegingen te bestuderen.
- Stinkende paardenmannen. We beginnen altijd bij de frontale balie, we hurken, handen zwemmen omhoog, we maken een bocht en de rechtervoet gaat recht vooruit. Tegelijkertijd is de rechterhand van de bodem, de linkerkant is van boven. We vertegenwoordigen dat onder de linkerhand de paardenmanen en strijk het van boven naar beneden.
- We gaan van de eerste beweging naar de tweede. De linkerarm is gebogen in de haak, de vingers van de rechterhand raken de elleboog van links. Rechter voet op de teen, gehurkt met je rechterhand streelend rond de knie en met je rechtervoet naar voren.
- De luit bespelen. Rechtszijdige houding, de linkerarm is van de zijkant gebogen. We vertegenwoordigen, dat op de rechterpalm de bal, en we duwen het met de linkerhand, dus een stap maken met de rechtervoet terug.
Bezetting Taijiquan - dit is een ongelooflijk schoonheidsspel, zelfs als je gewoon een toeschouwer bent. En de uitvoering van de Tai Chi-oefeningen zelf vereist de ontwikkeling van een goede fantasie, omdat alle bewegingen uit het leven worden gehaald en als de oefening 'het strijken van de paardenmanen' wordt genoemd, dan is het aan jou dat het paard voor je wordt gepresenteerd.