Haver voor gewichtsverlies

Haver voor gewichtsverlies - niet de meest voorkomende optie. Iedereen herinnert zich perfect dat het bij de pappen was dat de helden zijn opgegroeid en dat ze vaak bang zijn om een ​​dergelijk product te gebruiken in de kwestie van afvallen. De diëtisten zijn wat dit betreft echter een heel andere mening toegedaan.

Gebruik van haver voor het lichaam

Haverkorrels worden gekenmerkt door een hoog gehalte aan essentiële aminozuren, die niet door het menselijk lichaam worden geproduceerd en die noodzakelijkerwijs van buitenaf komen - bijvoorbeeld lysine en tryptofaan. Daarnaast bevatten ze een rijke verzameling mineralen - mangaan, koper, fluor, fosfor, kalium, zink, jodium, kobalt en magnesium. Maar dat is nog niet alles: haver bevat vitamine A, C, E en veel B-vitamines.

Dit alles heeft echter alleen versterkende eigenschappen en het is onwaarschijnlijk dat het helpt bij het afvallen. Het meest waardevol voor degenen die willen afvallen is oplosbare vezel bèta-glucan (het is in haver ongeveer 11%). Het is dit onderdeel dat de haver helpt om slakken effectief uit het lichaam te verwijderen, de spijsvertering te verbeteren en het werk van de darm te harmoniseren, inclusief het verbeteren van de microflora.

Hoe om haver te brouwen voor gewichtsverlies?

Er zijn veel methoden om haver te gebruiken voor gewichtsverlies. Laten we verschillende populaire recepten analyseren die u in staat stellen om van het overtollige gewicht af te komen:

  1. Kissel van haver voor gewichtsverlies . In Rusland werd het gemaakt van haver en hij liet mensen gezond en sterk zijn. In een pot van drie liter giet je 300 g havermout, voeg je een halve kop kefir, een lepel zure room, een korst brood. Vul het allemaal met 1,5 liter water, meng en breng 2-3 dagen op de batterij aan, dek af met gaas. Spuit daarna de infusie, giet het in een pan en kook op een middelhoog vuur tot het kookt. Als het kookt, is de gelei klaar. Neem er aan dat je een halve kop nodig hebt voordat je gaat eten.
  2. Bouillon van haver voor gewichtsverlies . Giet 's avonds 2 kopjes haver met een liter water en laat het tot de ochtend. In de ochtend, doe alles in een pan, breng aan de kook, zet het vuur lager en laat 1,5-2 uur zachtjes koken. Voeg zonodig water toe. Spier vervolgens de bouillon, haver de haver en meng met de vloeistof, laat opnieuw koken en laat nog 30 minuten weken. Daarna kan de bouillon worden bewaard in de koelkast. Neem een ​​half glas voor het eten.
  3. Infusie van haver voor gewichtsverlies . Meng 2-3 eetlepels haver en een lepel meidoorn, brouw een halve liter kokend water en kook op matig vuur gedurende ongeveer een half uur. De resulterende bouillon, laat 4 uur staan ​​en zeef. Dit bedrag is voldoende om 1 dag te drinken voordat je een halve kop eet.
  4. Dieet op de haver . Binnen 10 dagen mag alleen havermout, elke havermout, thee, verse groenten en fruit worden gegeten. Gedurende deze tijd kunt u gemakkelijk maximaal 5 kg afwerpen. Haver helpt om af te vallen in het geval dat de pap zonder suiker en melk is.

Gewichtsverlies met haver met dergelijke oude en nogal arbeidsintensieve recepten is alleen mogelijk als u, naast het nemen van de gekozen drank, de calorische inhoud van uw dieet verder vermindert. Om dit te doen, moet je jezelf zoet, vet en gebakken ontkennen, vleesgerechten kiezen voor vlees, gevogelte en vis (kool, broccoli, tomaten en komkommers zijn ideaal). Als desserts is het beter om op marshmallows, jellies en fruitsalades te blijven. Zonder dit verlies je geen gewicht, ondanks de wonderbaarlijke kracht van het drankje dat je drinkt, omdat je met behulp van haver kunt afvallen, constant kunt eten of verkeerd kunt eten, het is onmogelijk. Overigens heb je een prettige bonus: elk van deze recepten met haver draagt ​​bij tot gewichtsverlies en helpt de immuniteit te versterken, een uitbarsting van vitaliteit te veroorzaken en verbetert over het algemeen het welzijn en de gemoedstoestand.