"De angst om naar de tandarts te gaan, is niet zozeer de angst voor pijn als de angst om de controle te verliezen ," zegt Ellen Rodino, Ph.D., een psycholoog uit Santa Monica, Californië, die gespecialiseerd is in fobieën en problemen die verband houden met tandartsen. "De patiënt ligt met zijn gezicht naar beneden, de tandarts komt boven hem uit; de patiënt bevindt zich in een situatie waarin hij niet kan spreken - alleen om niet erg duidelijke signalen te geven. Bovendien begrijpen we dat we de situatie echt niet controleren. Voor de overgrote meerderheid van de mensen is dit een serieuze stress . "
Naar de dokter gaan is echter net zo'n deel van je leven als iets anders. Nergens staat dat als je bang bent of pijn hebt, de behandeling effectiever zal zijn. En aangezien je angst absoluut normaal is, moet de dokter voor je zorgen en geen spot of instructies op een ordelijke manier uitdelen.
De eerste stap
De eerste stap is om angst te overwinnen - om een goede tandarts te vinden.
Nu zijn er in elke stad veel tandheelkundige klinieken die betaalde diensten en geciviliseerde diensten aanbieden. Bovendien geven bekwame artsen een garantie voor hun diensten. Wees niet bang om een arts te zoeken die persoonlijk aangenaam voor je zal zijn; een kantoor waarin u zich op uw gemak voelt; Wanneer u voor het eerst de tandarts bezoekt, praat met hem over wat u wilt om uw angsten te overwinnen. Misschien moet het eerste bezoek eenvoudig "uitkijk" worden gemaakt, het is niet noodzakelijk om de behandeling onmiddellijk te starten.
Trouwens, vraag vrienden, kennissen en familieleden voordat je op zoek gaat naar een zoektocht. Misschien hebben sommigen van hen hun 'eigen' arts al gevonden en kunnen ze u dit aanbevelen.
De tweede stap is de organisatie van het bezoek
Maak een afspraak met de tandarts in de ochtend. Je zult geen tijd hebben om je zorgen te maken. En er komt een hele dag op stapel, die goed is begonnen: je deed waar je zo bang voor was.
Als je in de gang van de polikliniek moet wachten, luister dan gewoon naar je favoriete muziek of lees een interessant boek. U hoeft niet na te denken over wat u te wachten staat.
Neem een geliefde mee. Morele steun is ook erg belangrijk!
En vergeet natuurlijk niet de beste kwaliteit anesthesie aan te houden.
De derde stap is meer veiligheid!
Als je denkt dat angst te sterk is, ben het eens met de tandarts over het "stop-teken". Stel dat, als je je vinger op zijn elleboog tikt, het proces stopt (tenminste voor een tijdje).
Ademen. Je zult elke angst kunnen verslaan als je diep ademhaalt en heel lang uitademt.
De vierde stap is zorgen voor de toekomst
Houd contact met je tandarts. Glimlachen, chatten (aan het begin of aan het einde van de receptie). Stel een paar neutrale vragen om te laten zien dat u zich in een vriendschappelijke relatie bevindt.