Om te beginnen moet je begrijpen dat dit dieet niet moet worden weggenomen als je geïnteresseerd bent in hoe je in 4 dagen af kunt vallen. Het is tenslotte niet nuttig, dus het is noodzakelijk om zo'n dieet zo min mogelijk te oefenen, alleen in extreme gevallen. Om gewicht te verliezen na het verliezen van gewicht, moet u de juistheid van uw dieet behouden, niet teveel eten en, indien mogelijk, de voorkeur geven aan vetarme en niet-calorische voedingsmiddelen.
Hoe om gewicht te verliezen in 4 dagen?
Dus, wat als je binnen 4 dagen dringend gewicht moet verliezen? In elk van de dagen van zo'n dieet moet je je houden aan bepaalde voedingsregels. De eerste dag van het dieet wordt als voorbereidend beschouwd, daarom is de lijst met toegelaten producten gevarieerder dan in de volgende dagen.
Op deze dag zijn toegestaan:
- alle groenten (behalve zetmeelbevattende);
- alle vruchten (behalve druiven, met veel eenvoudige koolhydraten en calorierijke bananen;
- dieetvlees (kalkoen of kippenborst);
- vetarme vis.
- groene bladgroenten.
Praten over hoe snel om gewicht te verliezen in 4 dagen, op de tweede dag van het dieet moet je alleen groenten eten. Idealiter als ze rauw of gekookt zijn zonder het gebruik van plantaardige en dierlijke vetten.
Op de derde dag is alleen fruit toegestaan.
En op de laatste, vierde dag van ons snelle dieet, is het noodzakelijk om vast te houden aan het dieet dat zich de eerste dag herhaalt, hij wordt beschouwd als een soort van voltooiing van het dieet.
Om het lichaam snel van allerlei schadelijke stoffen te ontdoen, wordt het aangeraden om een grote hoeveelheid eenvoudig, stilstaand water (minimaal twee liter per dag) te drinken. Naast mineraalwater dat geen gas bevat, wordt het ook aanbevolen om kefir (met 1% vetgehalte) en groene thee zonder suiker te drinken. Als u daarnaast een glas kefir of water drinkt voordat u gaat eten, draagt dit bij tot een verminderde eetlust, wat vooral belangrijk is voor express-diëten met een laag totaal caloriegehalte.