Er is geen mens in de wereld die nergens bang voor zou zijn. Sommige angsten bestaan in onze geest op het niveau van angst, anderen worden echte fobieën en schenden ons vredige bestaan. Maar waar komt dit gevoel vandaan, in staat om de ziel en het lichaam te draaien, waardoor het hart vaker klopt en 's nachts wakker wordt in het koude zweet? En nog belangrijker, hoe het gevoel van angst te overwinnen? Laten we proberen dit urgente probleem te begrijpen.
Oorzaken van angst
Gevoel van angst, net als alle andere emotionele sensaties, schuilt in de diepten van ons bewustzijn. En meestal begrijpen we niet waar het vandaan komt. Gewoon op een gegeven moment beginnen we ons ongemakkelijk te voelen, in angst te veranderen en dan in paniek te raken. Maar om deze gewaarwording te overwinnen, moet men de aard van zijn oorsprong kennen.
Alle angsten van de mens ontstaan om drie belangrijke redenen:
- Gehechtheid aan de objecten van de omringende wereld en afhankelijkheid van hen. We zijn allemaal gewend om ons te omringen met mensen of objecten, zonder welke we ons bestaan niet kunnen voorstellen. Natuurlijk leeft in de diepten van ons de angst om deze objecten en deze mensen te verliezen. Als we ons aan hen vastklampen, worden we afhankelijk en laten we te weinig ruimte voor de rationele gedachte dat alles vroeg of laat tot een einde komt.
- Gebrek aan geloof in God en hogere machten. Hoe vreemd het ook klinkt, maar voor atheïsten is er veel vaker een gevoel van angst en angst dan gelovige mensen. Dit is met name acuut in perioden van crisis, wanneer een persoon geestelijke steun mist en angst begint voor afhankelijkheid van geluk en toeval. Integendeel, gelovigen leven vrediger en harmonischer. Ze geloven dat zelfs in moeilijke tijden iets boven hun familie en zichzelf beschermt. Bovendien zijn ze vrij van de belangrijkste menselijke angst - dood, tk. in alle religies geloven mensen in het leven na de dood.
- Angst en angst voor hun incompetentie. In de wereld zijn veel mensen die niet in hun kracht geloven bang om zich te onderscheiden van de grijze massa en zichzelf bekend te maken. Ze zijn bang om belachelijk gemaakt te worden vanwege hun onvermogen. Uit angst maken ze nog meer fouten, en de vicieuze cirkel wordt gesloten, en wordt oneindig.
- Fobieën en paniekangst. Deze variëteit is een product van de activiteiten van de psyche en het onderbewustzijn. Fobieën komen zelfs in de kindertijd voor en worden uiteindelijk chronisch. Een ander soort fobie is een gevolg van het leven in grote steden. Vanwege de drukte en hoge bewegingssnelheden, de eenzaamheid bij de menigte en het verlies van zichzelf vandaag, voelen steeds meer mensen een plotseling gevoel van angst en worden ze al snel patiënten van psychologen en psychotherapeuten.
- Een aparte categorie is de angst voor vrouwen. Er zijn angsttoestanden die alleen inherent zijn aan het zwakkere geslacht. En ze worden vrij vaak gevonden. Onder de meest populaire kunnen worden geïdentificeerd: de angst voor het verliezen van een kind, de angst voor de bevalling, de angst voor ouderdom, eenzaamheid en tot slot, de angst voor knaagdieren, insecten en slangen. Hoe dan ook, al deze fobieën houden verband met het hoofddoel van de vrouw - de voortzetting van het geslacht en veel van hen zijn genetisch bepaald.
Zeker, elke persoon, als hij het niet zeker weet, kent tenminste de oorsprong van zijn angst. En het blijft voor een klein, maar arbeidsintensief proces van het emotionele plan, zoals het overwinnen van angst.
Hoe zich te ontdoen van het gevoel van angst?
Er is een gezegde: als je ergens bang voor bent, dan is dit wat je eerst moet doen. En het is niet verstoken van een bepaald deel van de logica. Alleen kijken in de ogen van onze angsten, kunnen we beteugelen. Hoe kun je de angst overwinnen en voor altijd vergeten? Er zijn verschillende manieren om dit te doen:
1. Probeer niet op je eigen angsten te letten en ga gewoon verder. Zeg tegen jezelf: "Ja, ik ben bang, maar ik zal het nog steeds doen." Geloof me, niets kan vergelijken met het gevoel van overwinning dat je zult voelen nadat je je angst hebt overwonnen.
2. Stel je het slechtste resultaat voor van gebeurtenissen waar je bang voor bent. Laten we zeggen dat je je zorgen maakt voor de uitvoering en dat je geen angst en angst overhoudt. Stel je het ergste voor dat zal gebeuren, als datgene waar je zo bang voor bent nog zal gebeuren. Pas je mentaal op zo'n uitkomst van de gebeurtenissen aan en detaileer het beeld van je ineenstorting. Zodra je dat doet, zal je angst je verlaten.
3. Train om met je angsten te werken met behulp van een effectieve methode:
- bepaal wat voor soort angst het belangrijkst is in je leven en interfereert met je bestaan;
- ontmantel het in stukken, zodat er ten minste 5 kleine angsten worden gevormd;
- begin met het overwinnen van de lichtste angst op de hierboven aangegeven manieren;
- overwin op deze manier de andere kleine angsten;
- Herhaal deze oefeningen voortdurend wanneer je een gevoel van angst en angst hebt.
Veel mensen die later succesvol werden in hun tijd, gingen ook door met het overwinnen van hun angsten. En ze zijn het er allemaal over eens: de waarschijnlijkheid dat datgene waar we bang voor zijn voor ons bijna altijd nul is. Wees gewoon voorbereid op de uitkomst van de gebeurtenissen en dan zul je je heel snel realiseren dat je absoluut niets hebt om bang voor te zijn.