Voor degenen die bezorgd zijn over de aanwezigheid van extra kilo's, de vraag: "Kan ik afvallen met yoghurt?" Is vrij relevant, want er zijn veel verschillende meningen over deze kwestie. Sommigen zeggen dat Kefir-dieet gevaarlijk is, anderen zeggen dat het niet alleen toelaat om af te vallen, maar ook om het lichaam van gifstoffen te reinigen.
Je kunt zeker zeggen dat de vraag: "Verlies je van Kefir?" Er is een duidelijk antwoord: "Ja". Dit dieet is effectief en levert uitstekende resultaten op in een relatief korte tijd. Maar voordat u op deze manier die extra kilo's begint te verliezen, moet u erachter komen hoe u af kunt vallen op yoghurt, zodat het dieet nuttig is en uw gezondheid niet schaadt. Dit is waar we je mee gaan helpen.
Dus yoghurt en yoghurt worden op de juiste manier dun en dun, met behulp van een van de onderstaande varianten.
Optie 1
Als u snel gewicht wilt verliezen en u bent klaar voor ernstige beperkingen, dan heeft u kefir mono-dieet nodig, waarbij u de hele dag alleen kefir en andere vloeistoffen gebruikt, bijvoorbeeld groene thee of kruideninfusies. Voor een dag moet u minstens 1,5 liter kefir drinken en u kunt een dergelijk dieet niet langer dan 3 dagen aanhouden. Te verliezen voor deze tijd is het mogelijk van 3 tot 5 kg.
Optie 2
Dit dieet is spaarzamer dan het vorige, maar niet minder effectief. Op een dag moet u 1,5 liter kefir en maximaal 1 kilo fruit consumeren, behalve bananen en druiven. Zitten op dit dieet zou 5 dagen moeten zijn, en je kunt gemiddeld 3 kilo verliezen gedurende deze tijd.
Optie 3
Dit dieet wordt gestreept genoemd, omdat daarin de Kefir-dagen worden afgewisseld met de gebruikelijke. Het wordt berekend voor 2 weken, maar bestaat uit het feit dat je op een dag alleen vetvrije kefir drinkt, tot anderhalve liter, en de andere dag eet je groenten, fruit , granen en soepen in elke hoeveelheid. Gedurende het hele programma is het nodig om veel schoon water te drinken zonder gas.
Optie 4
Dit is een kefir-kwarkdieet, waardoor niet alleen het overtollige gewicht wordt weggenomen, maar ook de stofwisseling wordt verbeterd. Als je op dit dieet zit, heb je slechts één dag nodig om wrongel te eten: 100 g 5-6 keer per dag, en was het met schoon water, de tweede dag - om vetvrije kefir (1,5 liter) te drinken, waarbij ook het hele portie in 5-6 recepties wordt verdeeld, en de derde dag - om 250-300 g kwark en 750 ml kefir te eten. Tijdens deze drie dagen kun je verliezen van 2 tot 6 kg, afhankelijk van de kenmerken van je lichaam.
Optie 5
Dit is een ontlaaddieet op yoghurt. Het is geweldig voor het reinigen na feestelijke feesten en overeten. Eén dag van een dergelijk dieet zal de gevolgen van vakantie volledig elimineren en u redden van de wens om veel en meer te eten. Dus, voor het ontbijt moet je een glas yoghurt drinken met een toast van zwart brood. Voor het tweede ontbijt - twee appels en een glas kefir, voor de lunch - salade van zuurkool. Als je het kunt uitstaan van diner tot diner - nou, zo niet, drink dan een glas kefir voor een snack halverwege de ochtend. Diner 50 gram magere kwark en 2 appels. Voordat u naar bed gaat, drinkt u nog een glas kefir.
Optie 6
Dit dieet is vrij lang, het duurt 21 dagen, maar het gewichtsverlies bedraagt in deze periode gemiddeld 10 kg. Tijdens het dieet van het dieet moet worden uitgesloten van brood, gebak, zoet, alcohol en aardappelen.
We zijn erachter gekomen hoe we afvallen met kefir, maar zelfs als je onnodige kilo's kwijt raakt, om het resultaat één keer per week te behouden, geef je een dag van lossen door aan één kefir.