De lossingsdag op kefir is misschien wel een van de meest populaire losdagen. Het is gemakkelijk uit te leggen: zulke ontladingen raken je niet, je moet jezelf niet kwellen met een vreselijk hongergevoel, niet leiden tot duizeligheid en je vrij laten voelen.
Losdag op kefir: regels
Voordat u een vastendag organiseert, is het belangrijk om u er zonder enige twijfel op voor te bereiden. Het gevaar is dat als je de eerste helft van de dag sta, en 's avonds je afbreekt, je extra calorieën kunt oprapen, waardoor je inspanningen teniet worden gedaan en zo'n dag schadelijker voor je gewicht zal zijn dan zelfs het ontbreken van pogingen om af te vallen. Dus vergeet de regels niet:
- koop 1,5% kefir - u kunt 1,5 liter per dag drinken;
- het is beter als je kefir drinkt voor 5-6 recepties, waarvan de laatste 3 uur voor het naar bed gaan 3 uur zal duren;
- Verwijder alle andere voedingsmiddelen uit de ogen, vooral lekker en geurig;
- Plan geen losdagen voor datums waarop u met vrienden naar een feest of een café wilt gaan;
- Het is de moeite waard om een vastendag door te brengen op die datums waarop je geen erg druk schema hebt.
De lossingsdag op kefir zal tastbare voordelen opleveren: u verliest niet alleen ongeveer 1,5 kilo overgewicht, uw darmen zullen worden verrijkt met gefermenteerde bacteriën, wat een positief effect op het werk zal hebben.
Kefir-apple lossen dag
Voor degenen die niet graag lang met hetzelfde product willen eten, is er een uitstekend alternatief voor klassiek lossen op kefir - namelijk de toevoeging van appels aan het rantsoen. In dit geval is het per dag toegestaan 0,7 liter 1% kefir - 3 glazen en 0,5 kg verse appels - 2-3 appels te gebruiken (het is beter als ze in uw omgeving worden gekweekt en niet ergens vandaan worden gebracht).
Lossen dieet voor 3 dagen
Op een van de bovenstaande opties - kefir en kefir-apple - kun je een minidieet voor 3 dagen regelen. Het dieet zal vergelijkbaar zijn en van dag tot dag herhalen. Deze aanpak helpt je in zo'n korte tijd 3-4 kilogram af te vallen.
Melk lossen dag
Het dichtstbijzijnde familielid van de ontlaaddag van kefir is een dag melk. Hier zijn de regels bijna hetzelfde: een dag kunt u tot 1,5 liter (dit is 6 glazen) melk tot 2,5% vet drinken. Het wordt aanbevolen om elke paar uur een glas melk te drinken.
Losdag voor gefermenteerde vrouwen
Ryazhenka is een vet product, in verband waarmee het slechts liter per dag kan worden geconsumeerd (maximaal - 5 glazen). Zo'n dag van vasten is naar de smaak van degenen die geen kefir verdragen, maar toch hun lichaam willen verrijken met melkzuurbacteriën.
Contra-indicaties voor lossingsdagen
Onthoud dat lossen een behoorlijke belasting is voor je lichaam. Dat is de reden waarom niet iedereen deze manier van afvallen en handhaven van gewicht kan betalen. Er zijn de volgende contra-indicaties, die ontlaaddagen verbieden:
- Met gastritis, cholecystitis, colitis, hepatitis, gebruikelijke losdagen kan gevaarlijk zijn, maar ontslag op een kleine hoeveelheid melk 20% crème (tot 600 ml), dronken in een halve kop om de 2 uur, kan hiervan profiteren.
- Categorisch verboden losdagen voor eventuele malaise.
- Bij aandoeningen van de lever en de nieren zijn stresssituaties gecontra-indiceerd voor het lichaam, en
dus je moet op zoek naar het lossen van een alternatief. - Als u jonger bent dan 16 jaar, zijn uitlaaddagen schadelijk voor u.
- Tijdens de menstruatie kunnen ontlaaddagen leiden tot een slechte gezondheid.
- Zwangere en zogende moeders die ontslag hebben zonder consult van een arts worden niet aanbevolen.
Vergeet niet dat tijdens het verergeren van ziektes, dagen van lossen schadelijk kunnen zijn, evenals met chronische ziekten van inwendige organen.