Vermoeidheid is een frequente metgezel van de moderne mens. Daar zijn verschillende redenen voor. Daarom moet u, om te begrijpen hoe u van vermoeidheid afkomt , eerst de oorzaak ervan achterhalen. Dit kan moeilijk zijn, want naast voor de hand liggende factoren kan het probleem een schending zijn van de gezondheid van het lichaam, slechte ecologie, irrationele voeding, gebrek aan vloeistof, enz.
Hoe zich te ontdoen van vermoeidheid na het werk?
Om de vermoeidheid die zich op het werk heeft opgehoopt kwijt te raken, kunt u deze methoden gebruiken:
- presteer in een langzaam tempo hoewel twee ademhalingsoefeningen, en je zult je beter voelen;
- drink een glas schoon water;
- Lig gedurende 10 minuten op het bed met de benen iets omhoog. Denk in deze tijd van iets aangenaams: de zee, het bos. Deze 10 minuten geven nieuwe kracht voor binnenlandse zaken:
- zet de aromalamp aan en vul hem met ontspannende oliën: dennennaalden, lavendel, bergamot, kaneel;
- het lichaam verjongen met een contrastdouche;
- neem een bubbelbad met dennennaalden;
- ga langzaam langs de straat, adem rustig en diep.
Hoe zich te ontdoen van constante vermoeidheid en slaperigheid?
Artsen en psychologen geven advies om van constante vermoeidheid af te komen:
- Je zou je dieet moeten diversifiëren, want vaak is de oorzaak van vermoeidheid beriberi.
- Het is noodzakelijk om je dagelijkse routine te herzien, de dag te organiseren, zodat er 's avonds gelegenheid is tot ontspanning. Methoden van planning en zelforganisatie kunnen helpen om de dag te verlichten en vrije tijd voor recreatie.
- Het is noodzakelijk om de hoeveelheid verbruikte thee en koffie te beperken en alcohol volledig te laten staan.
- 'S Morgens moet je oefeningen doen en overdag vergeet je het water en de frisse lucht niet.
Het is verwaarlozing van banale gezondheidsregels die vaak chronische vermoeidheid en slaperigheid veroorzaken.