Waarschijnlijk zal niemand ruzie maken met het feit dat geestelijke gezondheid niet minder belangrijk is dan een goede lichamelijke conditie. Maar wat zijn de evaluatiecriteria en wat moet er worden gedaan om de geestelijke gezondheid van een persoon te behouden? Immers, zoals we weten, is elke ziekte gemakkelijker te voorkomen dan te genezen.
Criteria voor iemands geestelijke gezondheid
De vraag of er mensen zijn met een absoluut normale psyche, prikkelt velen, sommigen geloven zelfs dat elke persoon die of geestelijke gezondheidsstoornissen heeft. Veel beschrijvingen van pathologieën kunnen worden toegeschreven aan individuele kenmerken van een persoon die niet is gediagnosticeerd met een psychische aandoening, dat wil zeggen dat er geen duidelijke grenzen zijn tussen pathologie en de norm. Daarom is de diagnose op dit gebied vrij moeilijk, maar er zijn algemeen aanvaarde normen waaraan een geestelijk gezond persoon moet voldoen.
- Aanwezigheid van interesse in jezelf. Een mentaal gezond persoon plaatst zijn interesses altijd een beetje boven het publiek.
- Vermogen tot zelfbeheersing en zelfmanagement.
- De mogelijkheid om plannen te maken voor de toekomst en deze uit te voeren.
- Bewustwording van de correspondentie van iemands fysieke en mentale "ik".
- Het vermogen om hun mentale activiteit en de resultaten ervan echt kritisch te evalueren.
- De mogelijkheid om zich aan te passen aan de omringende realiteit.
- Correspondentie van reacties op sociale omstandigheden, sterkte en frequentie van milieu-invloeden.
- Het gevoel van identiteit en standvastigheid van ervaringen in dezelfde soort gevallen.
Fysieke en geestelijke gezondheid van een persoon
Geestelijke gezondheidsproblemen en fysieke conditie zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Vaak is de oorzaak van een psychische stoornis een lichamelijke ziekte. Het kan een staat van angst, depressie of meer ernstige ziekten zijn. Daarom wordt fysieke inspanning vaak gebruikt om de geestelijke gezondheid te voorkomen en te versterken, om depressies te bestrijden. Maar zo'n therapie zou, net als elke andere, alleen door een specialist moeten worden gedaan. Om ook een gezonde psyche te behouden, is het belangrijk om op tijd te kunnen ontspannen. Voor dit doel kunnen fysieke belastingen, zoals yoga, ook helpen.